Salve a tutti, sappiamo che oltre ai muscoli delle gambe, che ben si sviluppano con la corsa, per la postura è fondamentale strutturare anche altre fibre muscolari.
Quali secondo voi sono le più importanti?
Oltre a correre io faccio pettorali (flessioni e pesi leggeri su panca) deltoidi, tricipiti, dorsali e bicipiti (purtroppo solo una volta a settimana riesco)
Però credo che manchi qualcosa, forse addirittura più importanti, come addominali e lombari.. giusto?
Oltre a questi due non me ne vengono in mente altri.. voi avete suggerimenti?
Quali muscoli allenare per il runner?
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Quali muscoli allenare per il runner?
Giuse
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Re: Quali muscoli allenare per il runner?
il famoso "core"
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Re: Quali muscoli allenare per il runner?
(ciao grande roberto)
...di cui c'è una discussione qui sotto....
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fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Quali muscoli allenare per il runner?
infatti chiedo scusa, nonostante la ricerca non l'avevo trovato. Si può chiudere, ho trovato tanto su altri thread
Giuse
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