Running e polsiere

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Beppe9999
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Running e polsiere

Messaggio da Beppe9999 »

Ciao. Tutti, domandina, per potenziare braccia e spalle durante la corsa, potrebbe avere senso correre con delle polsiere da mezzo chilo o più?


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franchino
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Re: Running e polsiere

Messaggio da franchino »

no, alla fine ti porti del peso addosso che si scarica su schiena e articolazioni del ginocchio e caviglia. Meglio fare gli esercizi in casa prima o dopo o anzichè la corsa
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franchino
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Re: Running e polsiere

Messaggio da franchino »

ps ti sposto nella sottosezione Potenziamento e Streatching
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Beppe9999
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Re: Running e polsiere

Messaggio da Beppe9999 »

Grazie, era quello che temevo


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olivar
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Re: Running e polsiere

Messaggio da olivar »

Ed invece messi alle caviglie per potenziare le gambe?
PB 5km 22'08" (Race for the Cure 17/05/15)
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Re: Running e polsiere

Messaggio da franchino »

come sopra, inutile e pericoloso a mio giudizio
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tomaszrunning
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.

Messaggio da tomaszrunning »

Pericoloso per le gino, Olivar.
Si crea una forza durante appoggio della gamba anteriore che stressa proprio tutto il ginocchio.
Se trovo l'articolo, in quałe ho letto questa cosa, posteró il link.
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
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