Running e polsiere

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Beppe9999
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Running e polsiere

Messaggioda Beppe9999 » 22 lug 2016, 19:08

Ciao. Tutti, domandina, per potenziare braccia e spalle durante la corsa, potrebbe avere senso correre con delle polsiere da mezzo chilo o più?


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franchino
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Re: Running e polsiere

Messaggioda franchino » 23 lug 2016, 10:38

no, alla fine ti porti del peso addosso che si scarica su schiena e articolazioni del ginocchio e caviglia. Meglio fare gli esercizi in casa prima o dopo o anzichè la corsa

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Re: Running e polsiere

Messaggioda franchino » 23 lug 2016, 10:39

ps ti sposto nella sottosezione Potenziamento e Streatching

Beppe9999
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Re: Running e polsiere

Messaggioda Beppe9999 » 24 lug 2016, 13:48

Grazie, era quello che temevo


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Re: Running e polsiere

Messaggioda olivar » 24 lug 2016, 16:03

Ed invece messi alle caviglie per potenziare le gambe?
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PB 21km 1h46'43" (Moonlight Half Marathon Jesolo 23/05/15)

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Re: Running e polsiere

Messaggioda franchino » 25 lug 2016, 8:46

come sopra, inutile e pericoloso a mio giudizio

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Messaggioda tomaszrunning » 25 lug 2016, 8:55

Pericoloso per le gino, Olivar.
Si crea una forza durante appoggio della gamba anteriore che stressa proprio tutto il ginocchio.
Se trovo l'articolo, in quałe ho letto questa cosa, posteró il link.
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