Stretching globale

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Argonfusion
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Stretching globale

Messaggioda Argonfusion » 25 ago 2016, 14:37

ciao a tutti,

qualcuno conosce un sito o ha informazioni su posture/posizioni di stretching globale da poter eseguire a casa senza attrezzi strani o un fisioterapista?
quelle poche volte che sono andato sono riusciti a mettermi in posizioni dove sentivo tutte le catene distendersi (dalla spalla fino al polpastrello per es) ma provando a casa niente...(ed era solo una fascia ad anello che mi bloccava la spalla al piede).
Ho trovato queste posizioni molto efficaci ma vorrei evitare di spendere un botto e andare ogni volta dallo specialista.

grazie mille

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Re: Stretching globale

Messaggioda Argonfusion » 31 ago 2016, 14:12

nessun aiuto o link?

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Re: Stretching globale

Messaggioda Doriano » 31 ago 2016, 21:37

ci sono numerose discussioni in questa sezione dove vengono esposti esercizi specifici....prova a spulciare!
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Re: Stretching globale

Messaggioda Argonfusion » 1 set 2016, 11:15

ciao,

a dire il vero ho cercato ma non ho trovato molto...c'è un 3D su fascite plantare ma sono 260 pagine...

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Re: Stretching globale

Messaggioda mircuz » 1 set 2016, 12:05

Non puoi rivolgerti a quello specialista e farti fare una tabella da fare a casa? Io quando vado dal fisioterapista faccio così.
Itadakimasu (con umiltà ricevo).

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Re: Stretching globale

Messaggioda Argonfusion » 6 set 2016, 9:10

eh guarda, ho provato a copiare gli stessi esercizi che facevo con lui in studio...ma non mi vengono!
Poi parecchi esercizi molto efficaci richiedono il pancafit o robe simili, non è così facile.

bazzi077
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Re: Stretching globale

Messaggioda bazzi077 » 19 set 2016, 21:15

mi sento di dirti che il fare stretching è una cosa soggettiva, per tanto non ti consiglio di fidarti di uno schema pre-impostato. Varia da persona a persona. Per ciò o cerchi di trovare gli esercizi piu' adatti a te, o ti rivolgi ad uno specialista..


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