Potenziamento muscolare usando le scale

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Potenziamento muscolare usando le scale

Messaggio da escoacorrere » 30 dic 2017, 8:57

Buongiorno a tutti. Per il mio potenziamento muscolare uso le scale facendo 4 semplici esercizi. Li ho imparati facendo atletica leggera nella prima parte della mia carriera agonistica. Sono esercizi estremamente efficaci se fatti con costanza in un periodo di "carico" muscolare, ovvero quella parte della stagione, solitamente d'inverno, dove ci si dedica a rafforzare la muscolatura delle gambe per poi affrontare la stagione primaverile con le maratone.

Vi ho preparato un video, spero vi sia utile.

A presto

https://youtu.be/gf8XxsJzgZg

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Re: Potenziamento muscolare usando le scale

Messaggio da Doriano » 31 dic 2017, 0:26

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:salut:
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