dolori alla pianta del piede

Per prevenire gli infortuni

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

Avatar utente
amay450
Mezzofondista
Messaggi: 92
Iscritto il: 12 apr 2012, 19:09
Località: novara

Re: dolori alla pianta del piede

Messaggio da amay450 »

ho scoperto la fascite plantare un giorno di corsa qualunque dopo anni di allenamenti.
Dolore sotto l'arco plantare verso il tallone. Alla terza corsa con dolore mi sono fermato.
Ho sperimentato una pubalgia trascurata e mi sono fatto furbo!!!
Ho fatto radiografia, ecografia e risonanza al piede visto che non migliorava dopo un'infinità
di ultrasuoni. Temevano una spina calcaneale (fortunatamente non lo era).
Sono passato alla TeCaR e in 3 sedute mi è passato.
Ci ho impiegato quasi 3 mesi, il dolore era più forte alla mattina dopo il riposo, mi dava fastidio
all'inizio della corsa e spariva quasi con il movimento, ma dopo il riposo tornava + forte.
Mi ha aiutato molto lo stretching dell'arco plantare che ho aggiunto al ciclo di esercizi
che faccio sempre dopo la corsa.
Lo stretching si fa come per polpaccio e tendine d'achille, stando sulla parte anteriore del piede
invece di avere l'appoggio completo.
Spero sia d'aiuto a qualcuno. Ho sentito dire che sono molto efficaci anche le onde d'urto,
ma personalmente non le ho provate.

Immagine

Uploaded with ImageShack.us

Chiedo scusa per le capacità artistiche
Davide de Martino
Novellino
Messaggi: 1
Iscritto il: 3 lug 2016, 22:07

Re: dolori alla pianta del piede

Messaggio da Davide de Martino »

Prova qui:

http://www.runnersworld.it/nervi-intrap ... nners-3304

https://it.wikipedia.org/wiki/Neuroma_di_Morton

Ho il tuo stesso problema e qui ho trovato utili informazioni. Penso che tu non abbia la sindrome ma sicuramente il meccanismo infiammatorio è lo stesso.

Davide
Bloccato

Torna a “Potenziamento e Stretching”