Addominali

Per prevenire gli infortuni

Moderatori: franchino, Doriano, fujiko, gambacorta

Avatar utente
spartan
Top Runner
Messaggi: 14761
Iscritto il: 24 giu 2009, 15:34
Località: Taranto
Contatta:

Re: Addominali

Messaggio da spartan »

micinosoft ha scritto: La penso esattamente come te. Però c'è mia cognata che vorrebbe comprarlo e volevo darli qualche motivo per scoraggiarla :wink:
E' qualcosa di mediaset?
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
Avatar utente
micinosoft
Guru
Messaggi: 4247
Iscritto il: 4 set 2009, 15:18
Località: Roma
Contatta:

Re: Addominali

Messaggio da micinosoft »

So che lo vendono su quei canali...
P.B.
10K: 00:46:28 (Tiburtino 2013)
21K: 01:42:47 (RomaOstia 2014)
34K: 03:00:36 (Bracciano 2014)
42K: 03:50:35 (Roma2014)
Avatar utente
monica
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 637
Iscritto il: 19 mar 2008, 13:54
Località: RC
Contatta:

Re: Addominali

Messaggio da monica »

una volta ho seguito questo programma che ho trovato molti utile: http://www.twohundredsitups.com/
ora eseguo alcuni esercizi pilates. penso che per chi corre non ci sia niente di meglio.
Avatar utente
spartan
Top Runner
Messaggi: 14761
Iscritto il: 24 giu 2009, 15:34
Località: Taranto
Contatta:

Re: Addominali

Messaggio da spartan »

micinosoft ha scritto:So che lo vendono su quei canali...
Occhio 8)
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
Avatar utente
micinosoft
Guru
Messaggi: 4247
Iscritto il: 4 set 2009, 15:18
Località: Roma
Contatta:

Re: Addominali

Messaggio da micinosoft »

spartan ha scritto:
micinosoft ha scritto:So che lo vendono su quei canali...
Occhio 8)
Mia cognata è capatosta :mrgreen:
P.B.
10K: 00:46:28 (Tiburtino 2013)
21K: 01:42:47 (RomaOstia 2014)
34K: 03:00:36 (Bracciano 2014)
42K: 03:50:35 (Roma2014)
Avatar utente
spartan
Top Runner
Messaggi: 14761
Iscritto il: 24 giu 2009, 15:34
Località: Taranto
Contatta:

Re: Addominali

Messaggio da spartan »

micinosoft ha scritto:
spartan ha scritto: Occhio 8)
Mia cognata è capatosta :mrgreen:
Fammi chiamare,io sono più capatosta di lei ](*,) ](*,)
Ma tua cognata è tarantina?
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
Avatar utente
micinosoft
Guru
Messaggi: 4247
Iscritto il: 4 set 2009, 15:18
Località: Roma
Contatta:

Re: Addominali

Messaggio da micinosoft »

E si.. lei ha spostato il fratello che è rimasto in Puglia...
P.B.
10K: 00:46:28 (Tiburtino 2013)
21K: 01:42:47 (RomaOstia 2014)
34K: 03:00:36 (Bracciano 2014)
42K: 03:50:35 (Roma2014)
Avatar utente
Utente donatore
dade
Top Runner
Messaggi: 6040
Iscritto il: 10 set 2009, 17:43
Località: La Loggia, Torino
Contatta:

Re: Addominali

Messaggio da dade »

Non conosco lo strumento in questione.. ma ipotizzo che se vorrebbe prenderlo è perché trova gli addominali fatti normalmente più faticosi, può essere? Nel caso perché non gli fai provare degli addominali diversi, che possono inizialmente essere considerati più leggeri anche se efficaci per creare la base giusta (anche mentale no?) mi spiego:

Primo esercizio:
Immagine

Secondo esercizio:
Immagine

Terzo esercizio:
Immagine

Quarto esercizio:
Immagine
Avatar utente
Marco87
Top Runner
Messaggi: 5236
Iscritto il: 6 mag 2009, 17:11
Località: NoLo (Milano)
Contatta:

Re: Addominali

Messaggio da Marco87 »

prima ne facevo tantissimi tutti i giorni di crunch laterali ecc, ma non mi sono mai trovato bene forse perche' sbagliavo il metodo...

Da circa 3 mesi faccio una serie da 30 secondi per ogni tipo esercizio (tempo totale 8 minuti circa, 4 minuti esercizio effettivo 4 minuti pausa), se mi ricordo la faccio 2 volte al giorno altrimenti 1...

Gli esercizi li ho presi da questo video: http://video.about.com/running/Ab-Worko ... unners.htm

Devo dire che mi sono trovato veramente molto bene e gia dopo 3 mesi ho notato miglioramenti che prima non notavo (anche se facevo molto piu' esercizio rispetto a ora..)
Forrest75
Top Runner
Messaggi: 5859
Iscritto il: 10 ago 2010, 12:11

Re: Addominali

Messaggio da Forrest75 »

micinosoft ha scritto:Una domanda da profano: cosa ne pensate di quello strumento che vendono in televisione, mi sa che si chiama AB Rocket?
è sufficiente un semplice tappetino
Corri Forrest, corri !!!

"La vita è come una scatola di cioccolatini, non sai mai quello che ti capita"
Rispondi

Torna a “Potenziamento e stretching”