Piscina [2]

Rinforza il tuo motore con gli sport alternativi

Moderatori: Doriano, fujiko, franchino

Maxi1983
Maratoneta
Messaggi: 470
Iscritto il: 27 set 2011, 15:38

Re: Piscina [2]

Messaggioda Maxi1983 » 30 nov 2017, 11:35

Per me il naso, anche se già chiuso, peggiorava alla sola entrata nella hall d' ingresso della piscina !
Adesso è uguale ma, entro con il naso molto piu' libero.
Probabilmente il cloro mi causa irritazione.
Prima, in acqua, dopo un inizio di sofferenza, comunque risciuvo ad espirare con il naso tranquillamente. In movimento non c' erano " quasi " problemi. Il problema iniziava quando mi fermavo e appena uscivo dall' acqua ( quando non entravo già con il problema ).
Mi passava parzialmente quando andavo in montagna a correre o camminare. Con aria piu' fresca. Appena rimettevo il naso in casa, tutto come prima.
Adesso con il tappo, per il momento, molto meglio. Anche se, il giorno dopo, qualche starnuto lo piazzo lo stesso.

commissariobasettoni
Mezzofondista
Messaggi: 124
Iscritto il: 9 mar 2017, 11:34

Re: Piscina [2]

Messaggioda commissariobasettoni » 30 nov 2017, 13:33

@Doriano
@Sciacca
Non esageriamo con questo gomito alto. Il concetto che va metabolizzato è un altro.

Il gomito più alto della mano.

È il rollìo che ti manda più avanti in acqua. Appena la mano entra, ti allunghi, scivoli e affondi nella fase di presa.

Avatar utente
Doriano
Moderatore
Utente donatore
Messaggi: 23546
Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
Località: Milano Turro...ma anche Mantova e l'Emilia

Re: Piscina [2]

Messaggioda Doriano » 30 nov 2017, 17:48

:thumleft:
PB:
10k: 43.03 (10k Alpin Cup Parco Nord MI - 15/11/15)
21k: 1.33.22 (Mezza di Novara- 24/1/16)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon - 18/12/16)

Avatar utente
labboro
Ultramaratoneta
Messaggi: 1978
Iscritto il: 14 nov 2010, 11:46

Re: Piscina [2]

Messaggioda labboro » 7 dic 2017, 17:33

Stamattina sessione in piscina riscaldamento un po' di esercizi e un po' di vasche a cavolo senza un programma preciso tutto venuto abbastanza male , poi alla fine spengo il garmin mi rilasso e riprovo un po di esercizi ancora , e miracolo! Riesco a fare delle "single arm drill" quasi perfette controllando a vista l'ingresso e la spinta che era con pochissime bolle ! In effetti la sensazione era di appoggiarsi su qualcosa di molto più solido dell'acqua ,bella sensazione :-)
Anche gli altri esercizi sono venuti molto meglio pur essendo già stanco , forse dovrei evitare proprio di avviarlo e concentrarmi
Senza stress sugli esercizi :mrgreen:

commissariobasettoni
Mezzofondista
Messaggi: 124
Iscritto il: 9 mar 2017, 11:34

Re: Piscina [2]

Messaggioda commissariobasettoni » 7 dic 2017, 19:41

Bravo! :beer:

Avatar utente
susodueto
Guru
Utente donatore
Messaggi: 2274
Iscritto il: 28 lug 2015, 16:44
Località: sud Milano

Re: Piscina [2]

Messaggioda susodueto » 7 dic 2017, 21:52

Dopo la sessione di pull buoy di lunedì mi trascino ancora un bel dolore lombare.
Poi dice che il nuoto fa bene alla schiena....se non sei storto.

Inviato dal mio F5321 utilizzando Tapatalk
10km a 45'28'' - Rundonato 2017 - San Donato Milanese - 26 Mar '17
21,097km a 1:39'48'' - 37' Berliner Halbmarathon - 2 Apr '17
42,195km a 3:56'23'' - 34' Maratona di Firenze - 26 Nov '17
prossimo obiettivo 45' Marcialonga - 28 Gen '18
Immagine Immagine

commissariobasettoni
Mezzofondista
Messaggi: 124
Iscritto il: 9 mar 2017, 11:34

Re: Piscina [2]

Messaggioda commissariobasettoni » 7 dic 2017, 22:18

Forse lo strizzi troppo e crei tensione a livello lombare.
Prova a contrarre l'addome o le chiappe.

Il fatto che gli ortopedici consiglino il nuoto come terapia al mal di schiena non tiene conto di una cosa: la maggior parte delle persone non lo nuota in maniera corretta e si fa ancora più male.

Avatar utente
d1ego
Aspirante Ultramaratoneta
Utente donatore
Messaggi: 711
Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
Località: Lido di Ostia

Re: Piscina [2]

Messaggioda d1ego » 7 dic 2017, 22:51

Come per la corsa.

Avatar utente
susodueto
Guru
Utente donatore
Messaggi: 2274
Iscritto il: 28 lug 2015, 16:44
Località: sud Milano

Re: Piscina [2]

Messaggioda susodueto » 7 dic 2017, 23:08

giovedì gnocchi e lunedì piscina
grazie, proverò questo lunedì @Commissario
10km a 45'28'' - Rundonato 2017 - San Donato Milanese - 26 Mar '17
21,097km a 1:39'48'' - 37' Berliner Halbmarathon - 2 Apr '17
42,195km a 3:56'23'' - 34' Maratona di Firenze - 26 Nov '17
prossimo obiettivo 45' Marcialonga - 28 Gen '18
Immagine Immagine

commissariobasettoni
Mezzofondista
Messaggi: 124
Iscritto il: 9 mar 2017, 11:34

Re: Piscina [2]

Messaggioda commissariobasettoni » 8 dic 2017, 8:12

Invece del pull, che non serve a niente, usa la maglietta.
Niente dolori e dopo, vedrai come voli.

Se hai la possibilità, senza dover per forza noleggiare una corsia, ripetute a esaurimento e a tempo con elastico legato in vita e al blocco di partenza. Con e senza palette.


Torna a “Cross Training”

Chi c’è in linea

Visitano il forum: Nessuno e 2 ospiti