sci di fondo[discussione ufficiale]

Rinforza il tuo motore con gli sport alternativi

Moderatori: Doriano, fujiko, gambacorta, franchino

Rispondi
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Utente donatore
Messaggi: 9484
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: sci di fondo[discussione ufficiale]

Messaggio da tomaszrunning » 21 feb 2018, 11:41

Hai un istruttore oppure impari da solo? Ho visto tutorial interessati su YT (in inglese sopratutto)
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:30'01'' 11/2/18 Marina di Carrara
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
Avatar utente
Mancio82
Ultramaratoneta
Messaggi: 1554
Iscritto il: 4 feb 2011, 13:49
Località: Voghera
Contatta:

Re: sci di fondo[discussione ufficiale]

Messaggio da Mancio82 » 21 feb 2018, 11:52

Per ora sono andato due volte con istruttore più altre uscite da solo; la prima orientata proprio al livello 0, poi dopo aver fatto qualche anello facile l'ho ripreso un'altra volta la settimana scorsa, per imparare un minimo le discese e ottimizzare la mia sciata, soprattutto il passo alternato, spiegandomi la ripartizione del peso, che è quello che fa la differenza tra fare un bell'alternato o semplicemente camminare con gli sci ai piedi...Mi ha lasciato anche degli esercizi da fare.
In più sto guardando un sacco di video di tecnica classica su youtube, alcuni fatti molto bene :beer:
Immagine
Avatar utente
Mancio82
Ultramaratoneta
Messaggi: 1554
Iscritto il: 4 feb 2011, 13:49
Località: Voghera
Contatta:

Re: sci di fondo[discussione ufficiale]

Messaggio da Mancio82 » 25 feb 2018, 9:42

Altro weekend lungo a Brusson: ieri ho fatto l'anello completo rosso di 10K senza cadere in 1 ora, dato che ci sono 3 discese impegnative sono soddisfazioni!!!! C'é anche da dire che nevicava e sulle piste si é fermata la neve fresca, una gran fatica in piano e falsopiano, ma le discese erano molto piú facili da fare

Stamattina volevo fare un altro giro, ma c'é una nebbia fittissima e che bagna tantissimo, se non si alza mi sa che salto... Peccato!!!!

Sent from my LG-K220 using Tapatalk
Immagine
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Utente donatore
Messaggi: 9484
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: sci di fondo[discussione ufficiale]

Messaggio da tomaszrunning » 25 feb 2018, 12:10

Bravo!
Anche io vorrei riprendere.
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:30'01'' 11/2/18 Marina di Carrara
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
Avatar utente
alaves70
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 900
Iscritto il: 20 apr 2012, 13:32
Località: Magenta
Contatta:

Re: sci di fondo[discussione ufficiale]

Messaggio da alaves70 » 25 feb 2018, 12:25

Abbiamo iniziato lo sci di fondo come scusa per fare un' attività invernale con tutta la famiglia, e due o tre volte l' anno ci piace passare la giornata sulle piste. Ieri bellissima giornata a San Michele in val Formazza ( la pista rossa è proprio divertente !! ), ora che i ragazzi sono più grandi ( e atleti ) faccio fatica a stargli dietro, invece fino a qualche anno fa era un continuo fermarsi, per bere, togliere/mettere capellino, sciarpa, ecc . Spero di andarci tutti insieme ancora per molto. :D
http://alaves70.wordpress.com/

10,000 km-02/02/14: 43'45'' - StraMagenta
21,095 km-16/02/14: 1h38'28'' - Mezza del Castello
42,195 km-06/04/14: 4h02'40'' -Milano City Marathon
Avatar utente
Mancio82
Ultramaratoneta
Messaggi: 1554
Iscritto il: 4 feb 2011, 13:49
Località: Voghera
Contatta:

Re: sci di fondo[discussione ufficiale]

Messaggio da Mancio82 » 25 feb 2018, 13:00

Bellissimo sciare con il sole splendente, ma anche con la neve cadente e gli alberi carichi é fantastico... Ormai la mia (breve) stagione sugli sci é praticamente al termine, ma sono felicissimo di aver imparato almeno i rudimenti della tecnica classica. L'inverno prossimo, sperando che sia cosí nevoso in montagna, faró tutta la stagione

Sent from my LG-K220 using Tapatalk
Immagine
Avatar utente
susodueto
Guru
Utente donatore
Messaggi: 2738
Iscritto il: 28 lug 2015, 16:44
Località: sud Milano

Re: sci di fondo[discussione ufficiale]

Messaggio da susodueto » 25 feb 2018, 21:57

Il mio medico sportivo che ha seguito anche buoni ciclisti e fondisti dice che su un percorso piano 10 km di corsa corrispondono a 15 km di tecnica classica. Skating è completamente diverso come sforzo.
Poi se questo sia vero lo scopriremo in maratona a Milano.


Inviato dal mio iPad utilizzando Tapatalk
10km a 45'28'' - Rundonato 2017 - San Donato Milanese - 26 Mar '17
21,097km a 1:39'48'' - 37' Berliner Halbmarathon - 2 Apr '17
42,195km a 3:53'05'' - Milano Marathon - 8 Apr '18
prossimo obiettivo Valencia Marathon - 02 Dic '18
Immagine
Avatar utente
d1ego
Ultramaratoneta
Utente donatore
Messaggi: 1258
Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
Località: Lido di Ostia

Re: sci di fondo[discussione ufficiale]

Messaggio da d1ego » 26 feb 2018, 11:36

alaves70 ha scritto:...Spero di andarci tutti insieme ancora per molto. :D
E' uno dei motivi per cui ho iniziato a correre. Ho 50 anni ed una figlia di 7, vorrei fare attività con lei per più tempo possibile.
Avatar utente
maarco72
Top Runner
Messaggi: 7886
Iscritto il: 5 gen 2013, 10:59
Località: rho(mi)

Re: sci di fondo[discussione ufficiale]

Messaggio da maarco72 » 26 feb 2018, 11:53

alaves70 ha scritto:Abbiamo iniziato lo sci di fondo come scusa per fare un' attività invernale con tutta la famiglia, e due o tre volte l' anno ci piace passare la giornata sulle piste. Ieri bellissima giornata a San Michele in val Formazza ( la pista rossa è proprio divertente !! ), ora che i ragazzi sono più grandi ( e atleti ) faccio fatica a stargli dietro, invece fino a qualche anno fa era un continuo fermarsi, per bere, togliere/mettere capellino, sciarpa, ecc . Spero di andarci tutti insieme ancora per molto. :D
Vado anch'io a San Michele..se poi sali a riale trovi pista più tecnica...a santa Maria maggiore quest'anno è aperta pista e quasi interamente nella pineta
:beer: :beer: :batman:
Avatar utente
alaves70
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 900
Iscritto il: 20 apr 2012, 13:32
Località: Magenta
Contatta:

Re: sci di fondo[discussione ufficiale]

Messaggio da alaves70 » 26 feb 2018, 12:06

Grazie Maarco72 a Riale ci siamo stati qualche anno fa, ma arrivarci è ancora più lunga ...anche se posto stupendo...
Santa Maria Maggiore quest' anno c'era poca neve. Mi piacerebbe provare la pista di Brinzio, ma quando è aperta non posso io, e quando posso la pista è chiusa. Uff
http://alaves70.wordpress.com/

10,000 km-02/02/14: 43'45'' - StraMagenta
21,095 km-16/02/14: 1h38'28'' - Mezza del Castello
42,195 km-06/04/14: 4h02'40'' -Milano City Marathon
Rispondi

Torna a “Cross Training”