Piscina [2]

Rinforza il tuo motore con gli sport alternativi

Moderatori: Doriano, fujiko, gambacorta, franchino

Rispondi
Avatar utente
bogianen
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 194
Iscritto il: 23 nov 2017, 12:47
Località: Torino

Re: Piscina [2]

Messaggio da bogianen » 7 mag 2018, 11:15

Ieri per me prima uscita in acque libere dell'anno (immagino che il cimento invernale nel Po non conti): 35 minuti di bracciate al lago, a ritmo prevalentemente turistico, anche se ho fatto qualche tratto un po' sostenuto.

Temperature eccellenti anche con muta sottile, OWS 100 vecchio modello di Decathlon, ultimo esemplare del sistema solare o quasi, presa al 50% sabato e collaudata il giorno dopo. Si mette e si toglie velocemente e, anche se non offre quasi nessun aiuto al galleggiamento, scivola bene e le maniche lunghe non danno fastidio. Così come la chiusura della lampo, nessuna irritazione al collo, anche dovendo alzare spesso la testa per mantenere la rotta.

Nota sulle taglie: i "cugini" francesi non sono molto affidabili, perchè la muta che ho preso è teoricamente di una taglia per me piccola ma che invece ho indossato senza problemi.

Mi dispiace solo che fino alla Deejay tri per me niente più acque libere, mannaggia. Domani di nuovo piscina, pazienza.
Avatar utente
labboro
Guru
Messaggi: 2046
Iscritto il: 14 nov 2010, 11:46

Re: Piscina [2]

Messaggio da labboro » 8 mag 2018, 10:52

A proposito di muta , e visto che qualcuno chiedeva tempo fa se e quanto aiuta nel nuotare ho fatto un piccolo test .
Premetto che sono pippa a nuotare ma a causa del prolungarsi del mio infortunio visto che non corro mi ci sto dedicando :D
Settimana scorsa ho fatto un allenamento "aerobico" composto da 3x500mt il primo e l'ultimo senza niente e quello centrale con il pull tra le gambe questo è venuto ad una media di 1'51 100mt gli altri due uguali a 1'54 -100mt quindi vado ancora u pelo meglio con l'aiuto del galleggiante .
Stamattina sono andato in piscina per la prima volta con la muta e dopo riscaldamento ho fatto un 800 mt in 13'38 1'42 -100 media più diversi altre vasche sempre intorno a quella velocità quindi io che sono scarso guadagno 10-12" ogni 100mt tanta roba! :mrgreen:
Avatar utente
Diego_21k
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 500
Iscritto il: 11 nov 2014, 10:44

Re: Piscina [2]

Messaggio da Diego_21k » 9 mag 2018, 10:50

Ottimo spunto.

Io Lunedí ho nuotato con il body da Triathlon e ho notato un certo aumento di fluiditá. Non ho riscontri cronometrici, ma scivolavo bene.




Inviato dal mio iPad utilizzando Tapatalk
You will always miss 100% of the shots you don't take. (Wayne Gretzky)
Avatar utente
El_Gae
Ultramaratoneta
Utente donatore
Messaggi: 1328
Iscritto il: 20 ago 2014, 13:24
Località: Vicenza
Contatta:

Re: Piscina [2]

Messaggio da El_Gae » 11 mag 2018, 15:12

Io ho appena acquistato un tri-body da Decathlon ribattezzato "La cotechiña" perché, diciamo, tutto attillato non è che esprima esteticamente le mie qualità migliori. Domenica lo provo e vediamo come va.
Oggi 1500 a stile non tiratissimi ma comunque sotto i 2'/100 mt che era l'obiettivo di giornata visto anche il poco tempo a disposizione.
"Quando mi chiedono che tempo prevedo per la gara rispondo sempre che spero ci sia il sole"
https://lafolgorante.wordpress.com/
Avatar utente
Lord_Phil
Guru
Messaggi: 4694
Iscritto il: 3 set 2012, 18:08
Località: Parigi
Contatta:

Re: Piscina [2]

Messaggio da Lord_Phil » 14 mag 2018, 15:49

Oggi sono andato in una piscina in periferia e finalmente si poteva nuotare! Eravamo solo in due per vasca :winner:
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07
Avatar utente
daniloge
Top Runner
Utente donatore
Messaggi: 14458
Iscritto il: 18 feb 2013, 21:50
Località: Genova

Re: Piscina [2]

Messaggio da daniloge » 14 mag 2018, 16:02

Ma ti hanno fatto entrare con il salvagente?
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.22-3km 10.46-5km 18.33-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
Avatar utente
Lord_Phil
Guru
Messaggi: 4694
Iscritto il: 3 set 2012, 18:08
Località: Parigi
Contatta:

Re: Piscina [2]

Messaggio da Lord_Phil » 14 mag 2018, 16:38

Io uso i braccioli :culone:
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07
Avatar utente
El_Gae
Ultramaratoneta
Utente donatore
Messaggi: 1328
Iscritto il: 20 ago 2014, 13:24
Località: Vicenza
Contatta:

Re: Piscina [2]

Messaggio da El_Gae » 16 mag 2018, 15:56

Io da quando non vado più al martedì in pausa pranzo ma al mercoledì sono sempre in vasca da solo. Si vede che il martedì è riconosciuto come il giorno universale per il diritto al nuoto :D

ah, oggio ho provato per la prima volta le ripetute "no wall" come le chiama il sito americano dove le ho trovate. Niente di trascendentale, sostanzialmente ci si gira senza usare il muro per la virata. Lo consiglio a chi si allena per gare in acque libere, sempre che non lo abbiate già fatto. Devo anche dire che pensavo molto peggio.
"Quando mi chiedono che tempo prevedo per la gara rispondo sempre che spero ci sia il sole"
https://lafolgorante.wordpress.com/
Avatar utente
d1ego
Ultramaratoneta
Utente donatore
Messaggi: 1314
Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
Località: Lido di Ostia

Re: Piscina [2]

Messaggio da d1ego » 16 mag 2018, 16:35

Niente, a crawl sono proprio fermo. Se spingo forte vado, anche 16s/25m ma come rallento invece di scivolare, freno ed affondo. :pale:
Ci sarà tanto da lavorare.
Avatar utente
bogianen
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 194
Iscritto il: 23 nov 2017, 12:47
Località: Torino

Re: Piscina [2]

Messaggio da bogianen » 17 mag 2018, 11:05

Non capisco, secondo te 16"/25 m è essere fermi?
Rispondi

Torna a “Cross Training”