Corsa e Danza classica [discussione ufficiale]

[moonia]

Buonasera,

desidero porre a qualcuno esperto in fisioterapia e a chi fa (ha fatto) danza classica il seguente quesito...

Ho studiato balletto classico per circa 20 anni, gli ultimi a livello professionale, poi ho lasciato (da oramai 7 anni) e ho iniziato a fasi alterne ad andare in palestra (aerobica e altro).
Da circa 3 anni corro circa 2-3 volte la settimana (corsa lenta di 45 minuti). Mi piace correre e desidero stare in forma praticando sport sia in palestra sia correndo all'aria aperta da sola o con amici...
Però non capisco se è solo un problema delle ballerine classiche ma quando corro sento sempre il quadricipite davanti e un leggero dolorino alle ginocchia. Il mio quadricipite è piuttosto potente per la danza (da ragazzina ebbi un'impostazione sbagliata e mi si ingrossò ma poi riuscii a correggere le varie posizioni usando correttamente la schiena e tutto il core allungando il muscolo)... insomma non so se per il tipo di muscolatura che ho la corsa vada bene... Non so se la corsa mi sviluppi ulteriormente il quadricipite che non voglio assolutamente potenziare.
Ricordo che quando studiavo professionalmente balletto, mi vietarono di correre, camminare troppo e fare altre attività sportive perchè facevano lavorare i muscoli in modo totalmente diverso... Consigliate di andare da un fisioterapista?

Grazie infinite!

[Semper79]

Ciao, non sono un esperto, ma dovresti fornire qualche dato in più, tipo altezza, peso, se sei proni o supini durante la corsa, scarpe utilizzate, l'età non so se è un parametro fondamentale..., per aiutare gli esperti (quelli veri che stan qui sul forum) a risponderti!

Ciao e buone corse!
Semper79

Edit
Ritiro quanto detto, ho visto che avevi già indicati i tuoi dati qui... http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 61#p564061
A questo punto aspetta un parere di un esperto, ma già l'aver acquistato una scarpa ben ammortizzata dovrebbe aiutarti, se il dolore è intenso credo che comunque un pò di riposo non dovrebbe guastare...

Di nuovo
Semper79

[moonia]

Grazie Semper 79!
Ho appoggio neutro, età 30, ho appena acquistato le cumulus e mi trovo bene, altezza 1,65 e peso boh credo 60 kg...il fatto è che quando corro sento sempre il quadricipite e sento che ho una muscolatura differente. Speriamo risponda qualche esperto, grazie ancora!

[Barbara]

Ciao moonia!
E' difficile sapere come si svilupperà la muscolatura, dipende anche se fai velocità/fondo, pianura/montagna, ecc.
Posso solo dirti che, venendo io dal nuoto, mi si sono sviluppati molto i quadricipiti rispetto a prima ... o ci convivi perché ti piace troppo correre, oppure l'estetica è prioritaria e forse non è lo sport giusto per te

[RiccardoS]

Ciao moonia!
E' difficile sapere come si svilupperà la muscolatura, dipende anche se fai velocità/fondo, pianura/montagna, ecc.

direi che dipende doprattutto da questi fattori.
il lavoro di potenza sviluppa la muscolatura, ma se fa 45minuti di corsa 3 volte la settimana direi che non c'è pericolo di ingrossamenti, al massimo diventerà più tonica.

[moonia]

Grazie a tutti, attendo un parere esperto in fisioterapia se verrà...
Corro su strada lenta ma costante e i dolorini alle ginocchia anche con le cumulus si fanno sempre sentire, il quadricipite non sento che si ingrossa ma è come se fosse pesante...