cardio indoor?

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betulla
Novellino
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Iscritto il: 6 lug 2012, 14:14

cardio indoor?

Messaggio da betulla »

siccome quando piove o per tutto il periodo invernale al posto della corsa mattutina dell'estate mi chiedevo se era sostituibile a : circuiti in casa col video beachbody insanity workout + circuiti fatti con quegli esercizi + burpees , pesi leggeri con serie da 8 /12 rep , corda il tutto in varie metodologie o a circuito o a intervalli ( per esempio 5 min corda 2 burpees ecc... ) oppure itnerval training con variazioni di velocità ?
me lo chiedevo perkè in sti giorni invece di correre che mi annoio sto facend degli scatti da 8 /16 /24 /32 secondi alternati a 90 secondi o 60 di riposo perkè volevo fare velocità ...... in casa come potrei sosturire gli scatti?
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