Cyclette: quale intensità?

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Alberto Bianchi
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Cyclette: quale intensità?

Messaggio da Alberto Bianchi »

Carissimi,
dal momento che a volte non posso correre in allenamento (per trasferte, dolori alla schiena o articolazioni) potrei parzialmente supplire con la cyclette: per le mie caratteristiche (tapascione pesante :emb: ) è meglio pedalare per poco tempo ad alta intensità (quindi con la ruota molto frenata, facendo fatica a pedalare) o per molto tempo con la ruota poco frenata?
Lo chiedo perchè ho paura che lavorando molto intensamente (ruota molto frenata) si sviluppa più la potenza che la resistenza... o sbaglio?!? :nonzo:

Grazie per le risposte! :hail:
44 anni, in poltrona fino al 2008, sceso da 100 a 87 kg
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castoro

Re: Cyclette: quale intensità?

Messaggio da castoro »

se la cyclette non la usi come cross training, ma la usi per sopperire ad un allenamento lo devi fare esattamente come se corressi, cioè con riscaldamento, ripetute o lavoro e defaticamento
:wink:
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ChippZ
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Re: Cyclette: quale intensità?

Messaggio da ChippZ »

Se usata come cross training , quindi quelle 1-2-3 volte a settimana , in cui il principale utilizzo diventerà il "mantenimento" , ti consiglio di privilegiare il tempo con marce leggere.

Però se la devi usare quelle poche volte per sostituire un allenamento , non saprei .. penso che puoi fare come ti ha già suggerito castoro (anche se il vero allenamento di corsa non può essere eguagliato da altri mezzi..).

Ciao!
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Alberto Bianchi
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Re: Cyclette: quale intensità?

Messaggio da Alberto Bianchi »

Grazie!!! :beer:
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