[Sondaggio] I vostri sport : Corsa+... ?

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GabydiCorsa
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Re: [Sondaggio] I vostri sport : Corsa+... ?

Messaggio da GabydiCorsa »

Mad Shark ha scritto:
GabydiCorsa ha scritto: E poi c'e' notevole presenza femminile :smoked:
c'è anche yogaforum.it ?? ....ci potrei fare un pensierino :smoked:
Se vuoi c'e' il forum di Yoga Journal Italia ma c'e' poca presenza...andrebbe ravvivato! :smoked:
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Mad Shark
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Re: [Sondaggio] I vostri sport : Corsa+... ?

Messaggio da Mad Shark »

GabydiCorsa ha scritto:
Mad Shark ha scritto: c'è anche yogaforum.it ?? ....ci potrei fare un pensierino :smoked:
Se vuoi c'e' il forum di Yoga Journal Italia ma c'e' poca presenza...andrebbe ravvivato! :smoked:
ne preferirei uno già bello ravvivato :mrgreen:

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ChippZ
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Re: [Sondaggio] I vostri sport : Corsa+... ?

Messaggio da ChippZ »

GabydiCorsa ha scritto:
ChippZ ha scritto:Bellissimo Yoga .. Posso chiederti una cosa ?
Praticare Yoga ti ha aiutato anche nella corsa (es: saper come concentrarsi / respirazione / ecc ?)?
Ciao !
Diciamo che ci sto lavorando , si lavora molto sull'apertura del torace per migliorare la respirazione appunto ma ha tempi un po' lunghi essendo una zona che tutti tendiamo ad irrigidire molto.

A me serve sopratutto a livello di riprogrammazione posturale e al posto dello stretching (non per niente tutte le varie movenze dello stretching vengono in buona parte dallo yoga...peccato che nello stretching vengono fatte da cani e senza adeguato adattamento , poi logico che fanno male :mrgreen: cosi' dicono :wink: )
Apertura del torace ? La respirazione migliore (e anche quella praticata nello yoga) , non è quella diaframmatica ? Non lo so , parlo da completo ignorante in materia.
Beato te che sai eseguire correttamente gli esercizi di stretching ! :asd2:
Ciao !
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GabydiCorsa
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Re: [Sondaggio] I vostri sport : Corsa+... ?

Messaggio da GabydiCorsa »

ChippZ ha scritto:Beato te che sai eseguire correttamente gli esercizi di stretching !
Se li so fare correttamente e' tutto da vedere...sto studiando diciamo :doc:
ChippZ ha scritto:Apertura del torace ? La respirazione migliore (e anche quella praticata nello yoga) , non è quella diaframmatica ? Non lo so , parlo da completo ignorante in materia.
E' un po' piu' complicato , nello yoga ci sono vari esercizi di respirazione (io non li conosco tutti), comunque a parte non aver ancora piena competenza in materia, sarebbe difficile spiegartelo su un forum.
Ti lascio un paio di scritti non miei per darti un'idea:
Il RESPIRO è l’alfa e l’omega in tutte le discipline sportive e nella corsa in particolare: infatti è la domanda sempre proposta a chi insegna yoga da parte di chi, lo yoga, sta per iniziarlo, mentre, non a caso, è assente in chi pratica lo yoga da tempo. Segno che avevano ragioni gli antichi maestri, il grande classificatore Patanjali primo fra tutti, quando classificavano il Pranayama dopo gli Asana. Il messaggio era chiaro: per poter dedicarsi alla canalizzazione ottimale del respiro, occorre innanzitutto che il corpo sia preparato adeguatamente, come una sala da pranzo prima di un banchetto: pulito, spazioso, ogni cosa a suo posto. Come pretendere di respirare bene se la spina dorsale non è allungata, il torace chiuso e magari anche l’addome?

la Posizione della Montagna (la postura eretta) in tutte le posizioni del corpo più disparate, a testa in giù, con un lato del corpo aperto, in ginocchio, distesi in avanti, indietro…per predisporci a respirare NATURALMENTE al massimo e a sentire il respiro fluire senza intoppi in tutto il corpo, dall’alto in basso, dal dietro in avanti, su tutti “i diaframmi”, come BKS Iyengar chiama gli infiniti lati comunicanti con la spina dorsale e con lo sterno.

La pratica degli asana (posture) viene prima del Pranayama (esercizi di respirazione), perché prima di attuare il controllo del respiro il corpo dev’essere messo nella migliore delle condizioni per respirare e quindi dev’essere aperto, allungato e riscaldato, affinché l’energia scorra senza ostacoli. Di conseguenza il Pranayama è un lavoro consapevole sul respiro, quando questo è già reso completo e uniforme nel suo flusso tra l’addome, torace e clavicole.
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Lalla
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Re: [Sondaggio] I vostri sport : Corsa+... ?

Messaggio da Lalla »

aggiuntami :mrgreen: oltre al nuoto, faccio sempre esercizi per il core, ho notato che, se per un periodo non li faccio, la mia postura peggiora anche in corsa. Quoto Gaby per lo yoga, ma ultimamente non riesco a trovare il tempo di farlo :(
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ChippZ
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Re: [Sondaggio] I vostri sport : Corsa+... ?

Messaggio da ChippZ »

GabydiCorsa ha scritto:E' un po' piu' complicato , nello yoga ci sono vari esercizi di respirazione (io non li conosco tutti), comunque a parte non aver ancora piena competenza in materia, sarebbe difficile spiegartelo su un forum.
Ti lascio un paio di scritti non miei per darti un'idea:
Il RESPIRO è l’alfa e l’omega in tutte le discipline sportive e nella corsa in particolare: infatti è la domanda sempre proposta a chi insegna yoga da parte di chi, lo yoga, sta per iniziarlo, mentre, non a caso, è assente in chi pratica lo yoga da tempo. Segno che avevano ragioni gli antichi maestri, il grande classificatore Patanjali primo fra tutti, quando classificavano il Pranayama dopo gli Asana. Il messaggio era chiaro: per poter dedicarsi alla canalizzazione ottimale del respiro, occorre innanzitutto che il corpo sia preparato adeguatamente, come una sala da pranzo prima di un banchetto: pulito, spazioso, ogni cosa a suo posto. Come pretendere di respirare bene se la spina dorsale non è allungata, il torace chiuso e magari anche l’addome?

la Posizione della Montagna (la postura eretta) in tutte le posizioni del corpo più disparate, a testa in giù, con un lato del corpo aperto, in ginocchio, distesi in avanti, indietro…per predisporci a respirare NATURALMENTE al massimo e a sentire il respiro fluire senza intoppi in tutto il corpo, dall’alto in basso, dal dietro in avanti, su tutti “i diaframmi”, come BKS Iyengar chiama gli infiniti lati comunicanti con la spina dorsale e con lo sterno.

La pratica degli asana (posture) viene prima del Pranayama (esercizi di respirazione), perché prima di attuare il controllo del respiro il corpo dev’essere messo nella migliore delle condizioni per respirare e quindi dev’essere aperto, allungato e riscaldato, affinché l’energia scorra senza ostacoli. Di conseguenza il Pranayama è un lavoro consapevole sul respiro, quando questo è già reso completo e uniforme nel suo flusso tra l’addome, torace e clavicole.
Bene .. che dire ..
Buono "studio" :D
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Re: [Sondaggio] I vostri sport : Corsa+... ?

Messaggio da kintala »

[quote="ChippZ"]@kintala , e perché non potresti aggiungerti alla lista ?
Non importa se non pratichi costantemente uno sport o se per un periodo lo usi solo per muoverti..
Comunque Benvenuta !

Grazie!
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Re: [Sondaggio] I vostri sport : Corsa+... ?

Messaggio da flavio800223 »

Io corro da poco . Quindi in ordine diciamo di importanza direi che
Arrampicata-corsa. Sia estate che inverno
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Re: [Sondaggio] I vostri sport : Corsa+... ?

Messaggio da Ervin »

Palestra tutto l'anno, d'estate lunghe nuotate in mare.
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Re: [Sondaggio] I vostri sport : Corsa+... ?

Messaggio da ChippZ »

Ho aggiunto Ervin e flavio800223 :beer:
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