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purtroppo no! sto cercando anche di trovare uno strumento che mi possa aiutare a calcolare quanti Km faccio!Comparsa ha scritto:Hai idea della velocità che riesci a tenere?
) grazie! va bene anche se indicativo mi potrò dare un idea, piano, piano.. e poi la perfezione non esiste e neanche la ricerco.Comparsa ha scritto:Ti scrivo una tabella di massima per il tuo peso attuale, cioè 50 kg.
Un'ora di corsa a circa 9 km/h di media = 475 Kcal
Un'ora di corsa a circa 10 km/h di media = 525 Kcal
Un'ora di corsa a circa 11 km/h di media = 560 Kcal
Un'ora di corsa a circa 12 km/h di media = 625 Kcal
Ripeto: il tutto è mooooolto poco preciso, ci sono un sacco di variabili, almeno così hai un riferimento...
(Fai gli occhioni a IngPeo, magari ti regala un gps
)[/quote] ..... ma non trovo la faccina con gli occhi da cerbiatta!!! 
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9 km percorsi * 50 kg = 450 hcalComparsa ha scritto: Un'ora di corsa a circa 9 km/h di media = 475 Kcal
Un'ora di corsa a circa 10 km/h di media = 525 Kcal
Un'ora di corsa a circa 11 km/h di media = 560 Kcal
Un'ora di corsa a circa 12 km/h di media = 625 Kcal
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A me sembra di aver semplificato un po' il problema!Comparsa ha scritto: Ripeto: il tutto è mooooolto poco preciso, ci sono un sacco di variabili, almeno così hai un riferimento...
deuterio ha scritto:A me sembra di aver semplificato un po' il problema!Comparsa ha scritto: Ripeto: il tutto è mooooolto poco preciso, ci sono un sacco di variabili, almeno così hai un riferimento...
.. va benissimo per me .. le tabelle che mi avete dato sono esaustive ora devo solo calcolare quanti Km faccio in un ora e farmi un idea... 
NO! non ho uno smatphone ... sono antica io!!! c'ho il telefono scrauso....Comparsa ha scritto:Stelly, podometri non ne ho mai usati. Ma non hai uno smartphone? Esistono app di tutti i tipi per i runner. E il conteggio delle kcal (con gps nel telefono) è una funziona basilare.
