Sci di fondo [discussione ufficiale]
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: sci di fondo[discussione ufficiale]
200 ore di fondo
60 km di corsa
Il nuoto almeno 3 ore...
Non dovessi lavorare....
60 km di corsa
Il nuoto almeno 3 ore...
Non dovessi lavorare....
------
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Re: sci di fondo[discussione ufficiale]
200 ore di sci sono circa 2000 km, tenendo conto che quando faccio allenamenti impegnativi faccio 25 km vuol dire 80 allenamenti. Nemmeno se ci metto mesi di skiroll posso arrivare a target simili soprattutto perché in settimana sono obbligato a fare allenamenti più corti e in asciutto.
Certo la questione del lavoro e di quella cosa che chiamano vita, ruba un po' di tempo...ma come fanno ?
Certo la questione del lavoro e di quella cosa che chiamano vita, ruba un po' di tempo...ma come fanno ?
Re: sci di fondo[discussione ufficiale]
Suso ma quante uscite/km fai per preparare una gara tipo Marcialonga? E vedendo i tuoi tempi arrivi più o meno allo stesso livello di classifica che nella corsa?susodueto ha scritto: ↑6 mar 2018, 12:57 Se guardi la classifica di Marcialonga i primi 500 sono dei superman con amatori di altissimo livello, ex atleti e gente dei gruppi militari, i primi 1000 ottimi atleti ed il resto dei 4000 amatori di vario livello, come nelle gare di corsa dove c'è chi va a 4' al km e chi a 6'.
Poi certamente gli scandinavi sono un po' di gradini sopra noi italiani. Ma questa è gente che scia 70-100 giorni all'anno da quando ha 6 anni. Un altro pianeta sia come tecnica che come potenza muscolare. Poi se tieni conto che la Marcialonga si fa all'80% in double poling se sei tecnicamente bravo e muscolarmente valido vai veramente veloce. Anche se hai un fisico da sollevatore di pinte...
Io per dire, non sono nessuna delle due cose. Sono leggero come molti runner ma muscolarmente poco sviluppato nella parte superiore. Ma il prossimo anno voglio fare molto skiroll in più.
Il finlandese Iivo Niskanen che ha vinto la 50km in Corea pesa 80kg per 187cm, Pellegrino che fa le sprint 67kg per 173 cm. Certamente non fisici da keniano che pesa 55kg, quindi qui i muscoli contano eccome.
------
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Re: sci di fondo[discussione ufficiale]
@monzarun
Lo scorso inverno ho fatto, gare comprese circa 400km.
Se hai preparato una maratona fai tranquillamente una granfondo di sci. Come gambe non hai nessuna difficoltà. Poi certo se la tua tecnica è approssimativa e la preparazione fisica sulla parte superiore è assente come per me, spingendo in double poling sui bastoni ti bruci le braccia e devi continuare spingendo essenzialmente solo con le gambe.
La tecnica fa tantissimo. A correre son buoni quasi tutti, basta spingere. Qui se scii male, ti supera un 70 enne norvegese o trentino passandoti sulle orecchie.
Nelle gare di corsa mi posizione quasi sempre a metà classifica, qui verso la fine.
Per darti l'idea a sci di fondo ho amici a cui do 30' in maratona e anche 15 kg di peso in meno che arrivano 1 ora prima di me su 70 km di percorso.
Poi devi avere anche dei buoni sci, altrimenti sprechi moltissima energia.
Dai che in montagna sta nevicando !
Io sono iscritto a Marcialonga 2019 ed alla Ganghoferlauf in Austria ai primi di marzo 2019.
Lo scorso inverno ho fatto, gare comprese circa 400km.
Se hai preparato una maratona fai tranquillamente una granfondo di sci. Come gambe non hai nessuna difficoltà. Poi certo se la tua tecnica è approssimativa e la preparazione fisica sulla parte superiore è assente come per me, spingendo in double poling sui bastoni ti bruci le braccia e devi continuare spingendo essenzialmente solo con le gambe.
La tecnica fa tantissimo. A correre son buoni quasi tutti, basta spingere. Qui se scii male, ti supera un 70 enne norvegese o trentino passandoti sulle orecchie.
Nelle gare di corsa mi posizione quasi sempre a metà classifica, qui verso la fine.
Per darti l'idea a sci di fondo ho amici a cui do 30' in maratona e anche 15 kg di peso in meno che arrivano 1 ora prima di me su 70 km di percorso.
Poi devi avere anche dei buoni sci, altrimenti sprechi moltissima energia.
Dai che in montagna sta nevicando !
Io sono iscritto a Marcialonga 2019 ed alla Ganghoferlauf in Austria ai primi di marzo 2019.
Ultima modifica di susodueto il 23 nov 2018, 17:38, modificato 1 volta in totale.
Re: sci di fondo[discussione ufficiale]
Poi ho letto che però sono tutte tecnica classica
Io pattino....
Io pattino....
------
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Re: sci di fondo[discussione ufficiale]
Archiviata la maratona di Valencia, ho iniziato lo scorso weekend a fare skiroll in tecnica classica.
Gli amici hanno già testato la prima neve in Svizzera.
Io prima delle vacanze di Natale, ho solo ciclabili che mi attendono.
Gli amici hanno già testato la prima neve in Svizzera.
Io prima delle vacanze di Natale, ho solo ciclabili che mi attendono.
Re: sci di fondo[discussione ufficiale]
Vacanze passate a Cogne, con solo 2.8km di neve sparata.
La situazione è tragica a sud delle Alpi.
Comunque ho fatto qualche uscita, per complessivi 110 km di cui 60 su neve e resto su ski roll. Lo scorso anno, a questo punto della stagione, ero a 150 km di cui 12 su skiroll.
La situazione è tragica a sud delle Alpi.
Comunque ho fatto qualche uscita, per complessivi 110 km di cui 60 su neve e resto su ski roll. Lo scorso anno, a questo punto della stagione, ero a 150 km di cui 12 su skiroll.
Re: sci di fondo[discussione ufficiale]
Quest'anno la vedo dura, a Brusson c'è solo il circuito di 4 Km sparato vicino al centro fondo, visto che hanno svolto i provinciali di Biathlon. Per il resto caldo e nuda terra, anche a Champoluc.
Magari sabato vado, farò il circuito più volte
Magari sabato vado, farò il circuito più volte
Re: sci di fondo[discussione ufficiale]
domani in Marcialonga, pettorale 5271
Re: sci di fondo[discussione ufficiale]
Grande! Un sogno per me.
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915