Ora posso darvi qualche dato su quanto sia veramente efficacie.
Ho saltato per 10minuti .. considerando che non so saltarla troppo di continuo e che abbia fatto pure DUE pause da 30" la prima e 1' la seconda (mi pare per cambiare canzone al computer
) .. la FC media è risultata di 158 (e un picco di FC max a 176) ! Pensate che in 2 ore di bici a ritmi medio-lenti , tengo una media di 162-165 ! Sinceramente mi piace un sacco saltare la corda , anche se non riesco continuativamente , però sono abbastanza limitato .. dal fatto che abito al 3° piano di un palazzo
e non posso svegliare tutti ! Andare per strada o altrove a saltarla mi pare inutile , nel senso che a quel punto tantovale correre direttamente.
Ciao !
