mi spiego, uno-due giorni la settimana la associo alla corsa tipo la domenica mattina corsa e pomeriggio un ora-ora e mezza di cyclette anche a ritmi molto molto sostenuti e "marce molto dure" quindi molto sforzo e, il giorno dopo mi sento completamente rinato , come se le gambe tornassero nuove...ho provato con la bici in strada ma non è la stessa cosa...
