corsa e bicicletta

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SV++
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Re: corsa e bicicletta

Messaggio da SV++ » 21 set 2018, 9:00

Settimana prossima concludo la stagione bici, raggiungendo il traguardo di 2500km quest'anno, con tantissime salite e moltissimo divertimento e soddisfazione, scoprendomi scalatore più che passista.
È davvero bello alternare le due discipline!
PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018

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Re: corsa e bicicletta

Messaggio da tomaszrunning » 2 ott 2018, 6:45

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poco82
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Re: corsa e bicicletta

Messaggio da poco82 » 2 ott 2018, 7:47

Hanno scoperto l'acqua calda
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Re: corsa e bicicletta

Messaggio da tomaszrunning » 2 ott 2018, 10:19

Già
Ormai sono due anni che non compro questa rivista
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poco82
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Re: corsa e bicicletta

Messaggio da poco82 » 2 ott 2018, 18:46

Io le uniche copie sfogliate (e lette in parte) sono quelle vecchie che regalano agli expo delle maratone...maI più, sempre le stesse cose.
Ma anche la concorrenza non è che sia messa meglio
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Re: corsa e bicicletta

Messaggio da Malox91 » 9 ott 2018, 13:09

Aggiornamento: ho venduto la bici di taglia errata acquistata a giugno, e dopo pochi giorni ero di nuovo in sella grazie ad un'occasione che non potevo perdere.
Sono passato ad una full carbon ed il peso è sceso di 1.2kg... anche se la cosa che si nota di più è sicuramente la taglia corretta, ora è una goduria pedalare!
3000 m: 11'36"
5000 m: 19'40"
10 km: 42'00"
21 km: 1h31'42"
Dall'asfalto alla terra.
lentissimo
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Re: corsa e bicicletta

Messaggio da lentissimo » 17 ott 2018, 23:18

Mai pedalare su bici della taglia sbagliata.
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Re: corsa e bicicletta

Messaggio da edoardo.fogli » 27 dic 2018, 9:38

buon giorno avrei bisogno di alcuni chiarimenti ho avuto una frattura del 5 metatarso e sto per iniziare a fare fisioterapia...il fisiatra ha valutato il tempo di recupero in altri 2 mesi prima di tornare a correre e mi ha consigliato nel frattempo di iniziare a pedalare...a casa ho una spin bike che utilizzavo per il defaticamento 15' dopo la corsa a sensazione....ora vorrei iniziare a usarla seriamente e nn riesco a capire bene alcune cose
1ho una fcmax di 187bpm dato ricavato da un 2000m tirato da gara una fcmin da steso fermo immobile di 52bpm la fc di riserva quindi è 135 bpm come faccio a calcolare le vare soglie di allenamento reali in bici
2a quanto corrisponde 1 ora di allenamento di corsa di fondo lento al stesso lavoro in bici , le ripetute sui 5000 3000 2000 e 1000...
un grazie a tutti a chi mi aiuta :))
21/04/2019 San Giuliano 1 miglio 6'23" pb
24/06/2018 San Giuliano 5k 21'40'' pb
23/06/2017 28°corri Treviso 45'48'' pb
17/12/2017 12°Cittadella 1/2 1h38'28'' pb
29/09/2019 30k Ferrara 2h28'05'' pb
17/11/19 Vr maratona 3h54'42'' pb
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sandrez
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Re: corsa e bicicletta

Messaggio da sandrez » 27 dic 2018, 10:52

di sicuro altri ti sapranno rispondere.
io posso solo consigliarti questo forum per domande più specifiche sulla bici
https://www.bdc-mag.com/forum/
There is nothing wrong with dedication and goals, but if you focus on yourself, all the lights fade away and you become a fleeting moment in life.
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gemon
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Re: corsa e bicicletta

Messaggio da gemon » 5 apr 2019, 18:05

questo 3d è rimasto al 2018 :nonzo:

volevo chiedervi se con un'infiammazione del tendine rotuleo (in via di guarigione, sono 3 settimane che sono fermo dalla corsa) posso provare con la MTB, pensando che sia meno impattante sul ginocchio della corsa... :nonzo:
10km 38:08 (miguel gen 2019)
21km 1:26:55 (fiumicino nov 2017)
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