Corsa e pattinaggio su strada [discussione ufficiale]

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neveemilia
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Andare coi roller

Messaggio da neveemilia »

E' considerato un cross training?

può essere un'alternativa alla corsa nei giorni in cui devi riposarti dall'allenamento??? :afraid:
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dovedavide
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Re: Andare coi roller

Messaggio da dovedavide »

a me il mio medico sportivo me lo aveva suggerito, come anche la bici o camminate in montagna.
neveemilia
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Re: Andare coi roller

Messaggio da neveemilia »

dovedavide ha scritto:a me il mio medico sportivo me lo aveva suggerito, come anche la bici o camminate in montagna.
ottimo, a parte qualche difficoltà con la bici, le camminate in montagna le adoro :wink:

Grazie!!!
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brancaleone
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Re: Andare coi roller

Messaggio da brancaleone »

neveemilia ha scritto:
dovedavide ha scritto:a me il mio medico sportivo me lo aveva suggerito, come anche la bici o camminate in montagna.
ottimo, a parte qualche difficoltà con la bici, le camminate in montagna le adoro :wink:

Grazie!!!

cioe sai andare con i roller e non in bici?
Non conta vincere nello sport,ma nella vita Cit(Pietro Mennea)
ognuno ha un motivo che lo spinge a correre,il mio sono i dolci
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neveemilia
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Re: Andare coi roller

Messaggio da neveemilia »

brancaleone ha scritto:
neveemilia ha scritto: ottimo, a parte qualche difficoltà con la bici, le camminate in montagna le adoro :wink:

Grazie!!!

cioe sai andare con i roller e non in bici?
Non è che non so andare in bici dai :D

In difficoltà nel senso che non mi piace molto, dopo 10km sono già stanco, anche per colpa della mountain bike che ho, che non è granchè.

al posto della bici e del nuoto preferirei sci alpino e sci nordico, ma in assenza di neve volevo sapere se i roller era considerato cross training a tutti gli effetti.
Shade
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Re: Andare coi roller

Messaggio da Shade »

neveemilia ha scritto:E' considerato un cross training?
Sì, certo, però portati un cardiofrequenzimetro (o comunque pensa come se ce l'avessi) perché devi impegnarti in modo paragonabile a quando corri, e coi pattini, se uno ha una buona tecnica, è semplice andare a velocità piuttosto sostenute senza tuttavia svolgere un'attività aerobica efficace..
Luca73
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Re: Andare coi roller

Messaggio da Luca73 »

ottimo è andare con i roller in montagna :mrgreen:
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teomat
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Re: Andare coi roller

Messaggio da teomat »

Oppure usare gli skiroll! :wink:
Non occorre guardare per vedere lontano.

Reivindico absolutamente el derecho al vagabundeo, a la aventura, a la utopìa y al romanticismo...
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ChippZ
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Corsa e pattinaggio su strada [discussione ufficiale]

Messaggio da ChippZ »

Ciao! Quest'anno sono stato colpito da una stranissima passione: i roller-pattini o come li si vuol chiamare. Strana perché non sono ci sono mai andato in vita mia (e non ne ho mai avuti).
Vorrei quindi chiedere se qualcuno ci va più o meno regolarmente e, cosa più importante, quanto sono lontani dalla corsa (in termini di sforzo muscolare/meccanica del movimento ed in termini di allenamento).
Si è diffuso il rapporto 3:1 bici-corsa, qualcuno sa quanto potrebbe valere questo rapporto pattini-corsa?

Grazie!
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
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ale_tuz
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Re: Pattini (strada) - corsa?

Messaggio da ale_tuz »

Se mastichi un po' di inglese :doc: io ho una risposta.

Dal libro "McArdle, William D., Frank I. Katch, and Victor L. Katch. Exercise physiology: Nutrition, energy, and human performance. Lippincott Williams & Wilkins, 2010":
[...]For individuals with orthopaedic limitations that could worsen with leg impact shock from running, in-line skating offers a less-stressful alternative for an equivalent aerobic demand.
I due articoli citati sono i seguenti:
Changes in VO2max and maximal treadmill time after 9 wk of running or in-line skate training.
Impact shock and attenuation during in-line skating.

Buona lettura!
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