Piscina

[morgana]

Anch io faccio così..... E generalmente mi alleno facendo almeno la prima vasca in completa apnea.....

[AB3]

respiri "ogni 2"?

Si.

senza divagare, si era partiti dal quesito "espirare con la bocca o con il naso".
ti ho chiesto ogni quanto respiri perché hai detto di non riuscire a "buttare fuori" tutta l'aria quando espiri con il naso. ti consiglio di respirare ogni 3, così hai modo di espirare completamente (con il naso) e in più eviti di sviluppare il fisico in modo asimmetrico.

[POD4PASSION]

L'espirazione corretta è sia col naso che con la bocca.

quoto cavo gli esercizi da lui proposti sono molto utili per la respirazione.
Quoto anche ab3, imparare a respirare ogni 3 bracciate migliora il vostro assetto in acqua.

[POD4PASSION]

oggi 1800 mt
150mt risc
750mt 1'55"/100mt
3x100 1'50" rec.15"
3x50 50" rec 15"
300 esercizi tecnici
150 defa ho fatto molta fatica oggi, ma è normale dopo una settimana ininterrotta di allenamenti.

[piccio]

e sfida sia!!
vediamo chi tra piccio e frunz a fine marzo sara più veloce nei 1500
regole
1) non barare col tempo finale
2) postare i vostri allenamenti
3) impegnarsi per migliorare
sono davvero curioso di vedere quanto migliorerete

..sono andato a rispolverare questo msg!!
Come sono messo male ancora!! Se riesco domani torno e provo a fare (quasi) 1 ora!
..Ma il moribondo a quanto lo avevamo fissato??

[POD4PASSION]

ciao piccio, passettin per passettino, iniziamo a finire i 1500 e vedere il tempo finale, poi per migliorarsi abbiamo tantissimo tempo

[Run_Franz_Run]

1500 mt? ...seeee,
come scritto recentemente riuscirei a farli inserendo molti dorso di recupero e cmq non sarei in grado di fare tante vasche a stile libero senza fermarmi.

[POD4PASSION]

franz dai che ce la fai!!

Qual è il maggior ostacolo che ti impedisce di nuotare a stile senza fretta per 1 oretta?

segui dei corsi?

prima di iniziare a nuotare fai degli esercizi per migliorare la tecnica?

[POD4PASSION]

Ragazzi segnatevi queste date
8 giugno moro lake 1,5-3,3-5km darfo boario terme
giro di mont'isola 13 settembre 8,8km mont'isola

io sicuramente saro a mont'isola invito tutti gli amanti delle lunghe distanze a trovarci a queste 2 gare per passare una splendida giornata di sport

P.S. se dovesse piovere non vengo non vorrei bagnarmi

[ludovico_van]

Ragazzi, grazie per i consigli.