Piscina

[sciacca75]

Montz.. condivido con te l'esordio sia in mare aperto che in una gara di nuoto. La distanza è davvero gestibile ma tutto il resto è un'incognita. Le mute le affittano... mmm... deciderò prima di natale.

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[El_Gae]

3 gennaio???? Il solo pensiero della possibile temperatura dell'acqua mi crea l'effetto "cicio corniolo" (per i non veneti il corniolo è la lumachina dentro alla chiocciola, il ciccio... beh, fate voi)

[Maxi1983]

Ieri sera 2650m

Riscaldamento : 450m SL + 250m SL a ritmo medio
Lavoro : piramidi 200m + 100m + 50m SL x 5 volte ritmo medio - alto, recupero max 20"
Defaticamento : 200m Rana

Direi, per i miei standard, fatti bene. Temperatura dell' acqua ottima per giocare ma troppo alta per nuotare. Terminato il tutto in " ebollizione " e gran sudata.

[Montz]

oggi altri 1500 m con la "nuova" bracciata... che fatica!!!
devo tenere duro...

[ilbaio74]

nella foto ci sono tipi in maniche corte e uno senza muta!!!

[sciacca75]

Noleggiano mute lunghe...non ci penso neanche andare in maniche corte.
Anche perché dopo i 600m di nuoto (uscita all'australiana...ma che e'????)
ci sono 4k di corsa da fare sparati con muscoli freddi.

1 uscita all'australiana a metà percorso
2 giri tra il lungomare ed il borgo medioevale
Partenza sul tratto di mare a destra dei bagni Anita si esce per circa 30 metri e si lascia a destra la boa 1, si prosegue parallelamente alla costa, si raggiunge la boa numero 2 sempre a destra e ci si dirige verso la spiaggia; qui superati circa 350 m si esce dall’acqua, e ci si rituffa per dirigersi verso la boa numero 3 che si lascia a sinistra, a questo punto si nuota parallelamente alla costa fino a tornare alla boa numero 2 che si lascia questa volta a sinistra per dirigersi verso la spiaggia ed uscire dall’acqua (dopo aver nuotato per circa 750m) e proseguire a piedi verso la ZC

http://www.triathlonsavona.it/h2othlon/h2othlon.html

[El_Gae]

L'uscita all'australiana dovrebbe essere quella che, a metà della frazione di nuoto, ti fa uscire sulla spiaggia, correre per qualche decina di metri e poi rituffarti. Di solito la fanno se la frazione di nuoto prevede due giri dello stesso anello. Non so perché la facciano, di preciso, ma un motivo ci sarà di sicuro.

[Montz]

Ieri sera ho fatto due chiacchiere con un amico che qualche gara in mare con la muta l'ha fatta, e devo dire che...il mio entusiasmo per Noli si e' un po' "raffreddato"!

[davide1977]

Abbiamo superato le 300 pag
Come consuetudine chiudiamo questo 3d e ne apriamo uno nuovo.