corsa e yoga

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manto82
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Re: corsa e yoga

Messaggio da manto82 »

Ho scoperto ora questo topic. Da aprile 2015, per due anni, ho avuto una serie interminabile di infortuni, praticamente in ogni parte del corpo. Ho sperimentato bandelletta, periostite, sciatica, piriforme, fascite plantare, fratture da stress, di tutto e di più! Ho praticamente finanziato sanita pubblica e privata italiana per due anni (oltre ad avere acquistato 10kg).

Da maggio '17 faccio Yoga (Hatha e Ashtanga) 4-5 volte a settimana con un ottimo maestro. I risultati sono stati questi: 6 mesi di fila senza infortuni o dolori particolari, 550 Km al mese corsi in media, PB in maratona a ottobre e seconda maratona a distanza di 5 settimane (Firenze domenica prossima).
L'unico miracolo che Yoga non è riuscito a fare è stato farmi perdere i 10 Kg presi, anzi... :pig:

Battute a parte, per me è stata davvero una svolta sia a livello fisico/posturale e di respirazione che di benessere mentale. Lo consiglio veramente a chiunque stia avendo problemi con la propria attività podistica. :beer:
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tomaszrunning
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Re: corsa e yoga

Messaggio da tomaszrunning »

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d1ego
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Re: corsa e yoga

Messaggio da d1ego »

Come si trova un insegnante bravo di yoga?
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
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manto82
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Re: corsa e yoga

Messaggio da manto82 »

Non è semplice, ognuno ha il suo metodo e ci si può trovare bene con uno mentre con un altro no.
Ti posso dire che per me il bravo maestro è quello che ti corregge le posizioni quando ancora non hai la percezione del tuo corpo nelle asana. Se non vieni corretto e forzi o assumi posizioni sbagliate rischi davvero di farti male.
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tomaszrunning
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Re: corsa e yoga

Messaggio da tomaszrunning »

Prince Charles has suggested that people struggling to return to full health after having the coronavirus should practise yoga.
https://www.theguardian.com/uk-news/202 ... 1622208795
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