corsa e yoga
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
- Running_Wild
- Guru
- Messaggi: 2336
- Iscritto il: 18 set 2013, 8:21
- Località: Savona
Re: corsa e yoga
ok grazie! sono la terza e la quarta postura del s.al sole, allora
il cane io sono abituato a farlo con i talloni al contatto con il pavimento
il cane io sono abituato a farlo con i talloni al contatto con il pavimento
PB
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
Re: corsa e yoga
così è più avanzato!Running_Wild ha scritto:ok grazie! sono la terza e la quarta postura del s.al sole, allora
il cane io sono abituato a farlo con i talloni al contatto con il pavimento
http://trapiantalan.wordpress.com
2018: Cortina Trail : Fatta
2018: Cortina Trail : Fatta
Re: corsa e yoga
Visti i recenti acciacchi al ginocchio sinistro necessito di un periodo di palestra per fare un po' di potenziamento, ma da luglio inizierò anche io questa attività come cross training.
Vicino a me c'è un'insegnante certificata che conosco molto bene ed è straordinariamente brava (oltre che preparata anche dal punto di vista dell'approccio mentale, visto che si fa un paio di viaggi in India e dintorni ogni anno)!
Inviato da mio iPhone utilizzando Tapatalk
Vicino a me c'è un'insegnante certificata che conosco molto bene ed è straordinariamente brava (oltre che preparata anche dal punto di vista dell'approccio mentale, visto che si fa un paio di viaggi in India e dintorni ogni anno)!
Inviato da mio iPhone utilizzando Tapatalk
- Running_Wild
- Guru
- Messaggi: 2336
- Iscritto il: 18 set 2013, 8:21
- Località: Savona
Re: corsa e yoga
bravo marco, fai benissimo, i benefici dello yoga - sia sul fisico che sulla mente - sono, secondo me, indiscutibili.
Approfitto per rilanciare la discussione: qui finora s'è parlato solo di yoga fisico, ma voi praticate anche meditazione/rilassamento? Per non abbandonare le relazioni con la corsa, io per esempio mi trovo benissimo facendo cinque minuti di meditazione la mattina della gara
Approfitto per rilanciare la discussione: qui finora s'è parlato solo di yoga fisico, ma voi praticate anche meditazione/rilassamento? Per non abbandonare le relazioni con la corsa, io per esempio mi trovo benissimo facendo cinque minuti di meditazione la mattina della gara
PB
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
Re: corsa e yoga
Proprio l'approccio che vorrei seguire io: mente + corpo (un po' come insegna anche Tite credo)...
Re: corsa e yoga
Ciao, sì anche rilassamento e meditazione, ma tanto già la corsa per me è meditazione...
Itadakimasu (con umiltà ricevo).
Re: corsa e yoga
Io pratico anche Pranayama..... Che purtroppo non tutti gli istruttori insegnano....
Tite e' una di questi....
E' si che i benefici sono inconfutabili x chi pratica sport di endurance.......
Tite e' una di questi....
E' si che i benefici sono inconfutabili x chi pratica sport di endurance.......
- Running_Wild
- Guru
- Messaggi: 2336
- Iscritto il: 18 set 2013, 8:21
- Località: Savona
Re: corsa e yoga
Sì il pranayama è importantissimo e fa molto bene! però secondo me è fondamentale farlo solo con l'ausilio di un buon maestro, cominciare da soli non è una buona idea
(mentre, a mia modestissima opinione, le posture, se uno ha un po' di sensibilità verso il proprio corpo, si possono anche imparare da un buon manuale)
(mentre, a mia modestissima opinione, le posture, se uno ha un po' di sensibilità verso il proprio corpo, si possono anche imparare da un buon manuale)
PB
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
Re: corsa e yoga
No e' vero.....
Io perché l ho imparato da un'insegnante molto molto valida, durante i corsi di apnea academy. Poi ho avuto modo di continuare a frequentare e ad approfondire.....
E ne sono entusiasta.....
Io perché l ho imparato da un'insegnante molto molto valida, durante i corsi di apnea academy. Poi ho avuto modo di continuare a frequentare e ad approfondire.....
E ne sono entusiasta.....