corsa e yoga

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Running_Wild
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Re: corsa e yoga

Messaggio da Running_Wild »

ok grazie! sono la terza e la quarta postura del s.al sole, allora :thumleft:

il cane io sono abituato a farlo con i talloni al contatto con il pavimento
PB
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
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Alan
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Re: corsa e yoga

Messaggio da Alan »

Running_Wild ha scritto:ok grazie! sono la terza e la quarta postura del s.al sole, allora :thumleft:

il cane io sono abituato a farlo con i talloni al contatto con il pavimento
così è più avanzato!
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marcominuti

Re: corsa e yoga

Messaggio da marcominuti »

Visti i recenti acciacchi al ginocchio sinistro necessito di un periodo di palestra per fare un po' di potenziamento, ma da luglio inizierò anche io questa attività come cross training.

Vicino a me c'è un'insegnante certificata che conosco molto bene ed è straordinariamente brava (oltre che preparata anche dal punto di vista dell'approccio mentale, visto che si fa un paio di viaggi in India e dintorni ogni anno)!


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Running_Wild
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Re: corsa e yoga

Messaggio da Running_Wild »

bravo marco, fai benissimo, i benefici dello yoga - sia sul fisico che sulla mente - sono, secondo me, indiscutibili.

Approfitto per rilanciare la discussione: qui finora s'è parlato solo di yoga fisico, ma voi praticate anche meditazione/rilassamento? Per non abbandonare le relazioni con la corsa, io per esempio mi trovo benissimo facendo cinque minuti di meditazione la mattina della gara
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marcominuti

Re: corsa e yoga

Messaggio da marcominuti »

Proprio l'approccio che vorrei seguire io: mente + corpo (un po' come insegna anche Tite credo)...
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mircuz
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Re: corsa e yoga

Messaggio da mircuz »

Ciao, sì anche rilassamento e meditazione, ma tanto già la corsa per me è meditazione... :asd2:
Itadakimasu (con umiltà ricevo).
marcominuti

Re: corsa e yoga

Messaggio da marcominuti »

Bella frase l'ultima!
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morgana
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Re: corsa e yoga

Messaggio da morgana »

Io pratico anche Pranayama..... Che purtroppo non tutti gli istruttori insegnano....
Tite e' una di questi....
E' si che i benefici sono inconfutabili x chi pratica sport di endurance.......
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Running_Wild
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Re: corsa e yoga

Messaggio da Running_Wild »

Sì il pranayama è importantissimo e fa molto bene! però secondo me è fondamentale farlo solo con l'ausilio di un buon maestro, cominciare da soli non è una buona idea

(mentre, a mia modestissima opinione, le posture, se uno ha un po' di sensibilità verso il proprio corpo, si possono anche imparare da un buon manuale)
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morgana
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Re: corsa e yoga

Messaggio da morgana »

No e' vero.....
Io perché l ho imparato da un'insegnante molto molto valida, durante i corsi di apnea academy. Poi ho avuto modo di continuare a frequentare e ad approfondire.....
E ne sono entusiasta.....

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