corsa, bici e ripresa dopo infortunio

Rinforza il tuo motore con gli sport alternativi

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

Avatar utente
barbossa
Novellino
Messaggi: 22
Iscritto il: 22 lug 2013, 11:11

corsa, bici e ripresa dopo infortunio

Messaggio da barbossa »

Ciao a tutti,
manco da un po dal forum. Purtroppo mi sono rotto il legamento astragalico peroneale anterione :( circa due mesi fa.
Ora, dopo un periodo di riposo e riabilitazione, l'ortopedico mi ha consigliato di riprendere l'attività fisica con la bici per poi iniziare a correre gradualmente.
La mia idea a questo punto è quella di proseguire anche in futuro con corsa e bici alternate.

Il consiglio dell'ortopedico è valido oppure la bici può essere deleteria per poi riprendere la corsa?
Se poi continuo a correre e ad andare in bici può andare bene?
Avatar utente
lcmanto
Guru
Messaggi: 3736
Iscritto il: 7 ott 2011, 10:11
Località: voghera

Re: corsa, bici e ripresa dopo infortunio

Messaggio da lcmanto »

Io per motivi diversi dopo uno stop ho ripreso con la bici (mai usata prima) e mi ci son otrvato benissimo.
Adesso ho sospeso la bici per motivi climatici, sostituendola con il nuoto, sempre in abbinata con la corsa.

Credo che il cross training sia ottimo per evitare infortuni da sovraccarico.
Lcmanto denunciato dal tumore per maltrattamenti
http://www.orlandopizzolato.com/it/1188.htm
http://laprovinciapavese.gelocal.it/spo ... -1.7935363
pb 45:26 - 1:39:56 - 3:54:40
Avatar utente
giokaos
Top Runner
Messaggi: 8905
Iscritto il: 9 set 2012, 14:53
Località: Chiavenna

Re: corsa, bici e ripresa dopo infortunio

Messaggio da giokaos »

Io alterno periodi di corsa con periodi di bici sia perché mi piacciono entrambi ma anche per far "riposare" le articolazioni molto più stressate nella corsa :thumleft:
Forse non è le strategia migliore per ottenere massime prestazioni, però mi diverto di più :D
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
Rispondi

Torna a “Cross Training”