Corsa e neve: allenamenti sostitutivi

[Yellowt]

Ciao a tutti,
Ho iniziato a correre da poco ( circa un mese e mezzo ) ma ultimamente mi sto scontrando con un problema: la neve.
Vivendo in Valle d'Aosta direi che mi si presenterà spesso quindi vorrei qualche consiglio sulle attività integrative che potrebbero non farmi perdere completamente l'allenamento...
Giusto per darvi un'idea, questa è la pista dove ho corso qualche giorno fa ( con poco successo, 6 km in 40 minuti )

https://www.dropbox.com/s/qliiwwbo8gkdy ... .02.50.jpg

In casa ho un'ellittica ma non mi da particolare soddisfazione e giusto ieri sono caduti una trentina di centimetri. La pista non è accessibile, per le strade c'è il ghiaccio e dove non c'è andrei probabilmente più veloce nuotando...

Consigli?

[Fartleko]

Potrò sembrare rustico però trovo adorabile quel percorso. Ovvio se non è praticabile puoi sempre sfruttare l'ellittica, ma anche la corda e qualche circuito total body sempre in casa...

[ludovico_van]

I miei consigli sono diguardare il thread della neve dove c' era qualcuno, mi pare Franchino, che suggerriva il trucco delle viti...forse si può correre pure con le ciaspole. E queste sono già 2 idee.

[giokaos]

Anche io abito tra le montagne, in questo periodo ghiaccio e neve mi fanno desistere dall'uscire a correre, anche perché normalmente mi alleno alle 5:15 di mattina alterno vogatore con bici da corsa sui rulli, in questo modo mantengo il "fiato" e oltretutto lascio "riposare" le articolazioni dalle lunghe corse cui le sottopongo.
Forse non ottengo il massimo della prestazione, ma così posso allenarmi con continuità

[oscar56]

sci di fondo no? Ammazza che invidia che c'ho!

[giokaos]

Certo, sarebbe un' ottima alternativa il fondo, ma comunque devo fare almeno mezz'ora di macchina per arrivare alla prima pista.

[franchino]

SI le viti sotto potrebberò essere un'alternativa ma su tanta neve la vedo dura, potresti anche valutare l'idea dell'acquisto di un paio di ciaspole da gara. O delle catene/ramponcini da indossare sopra le scarpe da running all'occorrenza, ad esempio le yaktrax o la camp ho visto fare dei ramponcini leggeri per correre.

[Yellowt]

IL fondo sarebbe un'ottima alternativa. Purtroppo qui il sole esce tardi e fa buio presto. Col lavoro corro in pausa pranzo e non avrei il tempo di arrivare alla pista più vicina.
A metà gennaio se tutto va bene inizio sci alpinismo ma solo i fine settimana. Gli altri giorni dovrei trovare qualcosa di più rapido.

Total body in casa mi sembra un'ottima idea ( già facevo freeletics ) e di correre conle ciaspole non se ne parla visto che quella pista praticamente va in centro città Devo dire che comunque qualche settimana fa ci ho visto una ragazza con tanto di slitta e cane che tirava.

Magari domani metto le salomon al posto delle brooks e ci riprovo. Anche se, come ho già scritto, sulla neve faccio una fatica incredibile e se su asfalto da novizio faccio 10 km in 1 ora circa, sulla neve a 6 mi sono dovuto fermare quasi stremato. Li però avevo scarpe da asfalto

[franchino]

tutto potenziamento
prenditi le molle allora, o una trail ben tassellata. In casa salomon le speedcross ad esempio. Quelle da strada hanno un battistrada troppo basso che si riempe e ghiaccia subito rendendoti la corsa molto pericolosa

[Paoloborghipd]

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