Stasera (dopo 3 settimane senza arrampicare, la mia amica mi ha bidonata ) ho provato per la prima volta una via 6a.
Sono arrivata a più o meno 4/5 e per ora sono contenta così
Corsa e Arrampicata [discussione ufficiale]
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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- Top Runner
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Re: Corsa e Arrampicata [discussione ufficiale]
"When you run on the earth and run with the earth, you can run forever."
"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
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- Novellino
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Re: Corsa e Arrampicata [discussione ufficiale]
Ciao a tutti.
Anche a me piace moltissimo l'arrampicata. Per il momento con la corsa sono fermo perché sono infortunato, quindi arrampico come se non ci fosse un domani: ieri ho fatto pure un volazzo di 4 metri.
Certo ho qualche dubbio sui tempi di recupero. Quando abbinavo entrambe le cose passavo tutta la giornata di sabato in falesia e la domenica mi facevo un lungo da 16-18 km. Voi come vi trovate ? Secondo voi l'organismo ha il tempo di recuperare o viene sovrastimolato ?
Anche a me piace moltissimo l'arrampicata. Per il momento con la corsa sono fermo perché sono infortunato, quindi arrampico come se non ci fosse un domani: ieri ho fatto pure un volazzo di 4 metri.
Certo ho qualche dubbio sui tempi di recupero. Quando abbinavo entrambe le cose passavo tutta la giornata di sabato in falesia e la domenica mi facevo un lungo da 16-18 km. Voi come vi trovate ? Secondo voi l'organismo ha il tempo di recuperare o viene sovrastimolato ?
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- Guru
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Re: Corsa e Arrampicata [discussione ufficiale]
Secondo me la corsa e l'arrampicata sono tipi di sforzo talmente diversi fra loro che si possono abbinare senza alcun problema...
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Corsa e Arrampicata [discussione ufficiale]
Oggi sono andato ad arrampicare per la prima volta.
Che fatica.
A vederlo sembra così facile!
Che fatica.
A vederlo sembra così facile!
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- Guru
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Re: Corsa e Arrampicata [discussione ufficiale]
Oh guarda... è il topic per me e non solo, qua dentro
Io vengo dall'arrampicata, 8 anni passati a tirare tacche e salire pareti (palestra, falesia, montagna). Poi un giorno l'anno scorso mi sono detta: si ma devo anche allenarmi per gli avvicinamenti, poi è venuto freddo si sono ghiacciati i sentieri e ho iniziato a correre.
Attualmente cerco di scalare 2 volte a settimana in palestra e una fuori, ho però lasciato le vie in montagna perchè non ho più voglia di metterci la testa, l'impegno è troppo, correndo tanto come faccio ora.
Parlando a livello di coesistenza arrampicata/corsa secondo me è un ottimo connubio per mantenere un eccellente condizionamento generale. In pratica l'arrampicata risolve tutto il problema dell'allenamento della parte alta, che schifo non fa, inoltre allunga bene la schiena andando un po' a limitare i danni della compressione che se ne ha correndo. La corsa rende forti le gambe (gli arrampicatori sportivi in pratica hanno le gambe a stuzzicadente) e fa fiato, che assolutamente al climber manca (non all'alpinista che invece si sciroppa migliaia di metri di dislivello).
Mi è capitato ancora di andare a scalare al mattino e correre pomeriggio/sera e funziona benissimo. Più difficile invece il contrario. Magari dopo qualche garetta nei paraggi mi è capitato di andare in falesia, ma non ho mai avuto grandi risultati arrampicatori dopo aver corso...
bene, speriamo che arrivi qualche altro climber!
Io vengo dall'arrampicata, 8 anni passati a tirare tacche e salire pareti (palestra, falesia, montagna). Poi un giorno l'anno scorso mi sono detta: si ma devo anche allenarmi per gli avvicinamenti, poi è venuto freddo si sono ghiacciati i sentieri e ho iniziato a correre.
Attualmente cerco di scalare 2 volte a settimana in palestra e una fuori, ho però lasciato le vie in montagna perchè non ho più voglia di metterci la testa, l'impegno è troppo, correndo tanto come faccio ora.
Parlando a livello di coesistenza arrampicata/corsa secondo me è un ottimo connubio per mantenere un eccellente condizionamento generale. In pratica l'arrampicata risolve tutto il problema dell'allenamento della parte alta, che schifo non fa, inoltre allunga bene la schiena andando un po' a limitare i danni della compressione che se ne ha correndo. La corsa rende forti le gambe (gli arrampicatori sportivi in pratica hanno le gambe a stuzzicadente) e fa fiato, che assolutamente al climber manca (non all'alpinista che invece si sciroppa migliaia di metri di dislivello).
Mi è capitato ancora di andare a scalare al mattino e correre pomeriggio/sera e funziona benissimo. Più difficile invece il contrario. Magari dopo qualche garetta nei paraggi mi è capitato di andare in falesia, ma non ho mai avuto grandi risultati arrampicatori dopo aver corso...
bene, speriamo che arrivi qualche altro climber!
PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024