Coniugare Corsa e altri sport
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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- Maratoneta
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Re: Coniugare Corsa e altri sport
Ciao.
Sono nuovo del forum.
In ogni caso io, anche se recentemente mi sono fermato per due mesi causa infortunio, di solito faccio:
Lunedì: piscina, nuotando principalmente stile dorso
Martedì: calcetto da portiere (mio ruolo sin dall'infanzia) o sulla fascia
Mercoledì: Corsa
Giovedì: Birra con amici
Venerdì: Corsa
Sabato: Corsa/calcio
Domenica: Niente
A livello di calcetto, diciamo che sono un portiere atipico: passo più tempo a tuffarmi che ben saldo sulle gambe...
Sono nuovo del forum.
In ogni caso io, anche se recentemente mi sono fermato per due mesi causa infortunio, di solito faccio:
Lunedì: piscina, nuotando principalmente stile dorso
Martedì: calcetto da portiere (mio ruolo sin dall'infanzia) o sulla fascia
Mercoledì: Corsa
Giovedì: Birra con amici
Venerdì: Corsa
Sabato: Corsa/calcio
Domenica: Niente
A livello di calcetto, diciamo che sono un portiere atipico: passo più tempo a tuffarmi che ben saldo sulle gambe...
I miei "Record"
10 Km : 48'52'' (27/04/18)
21 km : 1h50'06'' (11/08/17)
25 km : 2h9'26'' (11/08/17)
Corsa come gioco!
10 Km : 48'52'' (27/04/18)
21 km : 1h50'06'' (11/08/17)
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- Top Runner
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- Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36
Re: Coniugare Corsa e altri sport
Mi interessa l'allenamento del giovedì
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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- Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 18 dic 2010, 12:13
Re: Coniugare Corsa e altri sport
Portiere o esterno, che accoppiata strana . Di solito il portiere è il cervello della squadra, quello che tiene tutto sotto controllo, mentre l'esterno (mio ruolo) è un cavallone che abbassa la testa e guarda solo la sua fascia
180 cm, 63 kg
PB 800 mt = 2'21", Miglio = 5'13'', 3000 mt = 10'29", 5 km = 17'53", 10 km = 36'05", 21,09 km = 1:22'54"
Nike Streak 6, Zoom Fly Flyknit, Zoom Fly, Pegasus Turbo, Pegasus 34.
PB 800 mt = 2'21", Miglio = 5'13'', 3000 mt = 10'29", 5 km = 17'53", 10 km = 36'05", 21,09 km = 1:22'54"
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- Maratoneta
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- Località: Verona
Re: Coniugare Corsa e altri sport
Eccolo un altro esterno sinistro, credo che si potrebbe tranquillamente paragonare la distanza che ci facciamo su quella fascia con un allenamento running!!
Come capirete quindi anch'io gioco a calcio, corro e vado anche in palestra (sto ultimando il corso per diventare preparatore atletico).
Tutto bene, non è durissima, bisogna sapere quello che si vuole. Certo, il sovrallenamento è sempre alle porte, e delle volte mi accorgo che ci son proprio dentro, quindi cerco di regolarmi meglio.
Note positive: Sempre a far sport, a sudare, a divertirsi, a buttar fuori tutto quello che hai (soprattutto con la ghisa in palestra);
Note negative: il sovrallenamento, il tuo corpo che non capisce più quello che deve fare, lo sviluppo corporeo omogeneo ma ibrido tra le varie discipline.
Ma a me piace cosi!
Come dice la fidanzata "Ma a te non te l'hanno ancora diagnosticata l'iperattività patologica??"
Come capirete quindi anch'io gioco a calcio, corro e vado anche in palestra (sto ultimando il corso per diventare preparatore atletico).
Tutto bene, non è durissima, bisogna sapere quello che si vuole. Certo, il sovrallenamento è sempre alle porte, e delle volte mi accorgo che ci son proprio dentro, quindi cerco di regolarmi meglio.
Note positive: Sempre a far sport, a sudare, a divertirsi, a buttar fuori tutto quello che hai (soprattutto con la ghisa in palestra);
Note negative: il sovrallenamento, il tuo corpo che non capisce più quello che deve fare, lo sviluppo corporeo omogeneo ma ibrido tra le varie discipline.
Ma a me piace cosi!
Come dice la fidanzata "Ma a te non te l'hanno ancora diagnosticata l'iperattività patologica??"
"Run, run, run!!" PB 10km: 45'36'' -- PB 21km: 1.38''
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- Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 11 feb 2016, 18:47
Re: Coniugare Corsa e altri sport
oddio, mi hanno sempre detto che sono iperattiva, ma da quando ho letto "correre e` una filosofia" ho capito di essere soltanto una runner molto appassionata.
Di base corro, ma faccio anche pesi per riuscire a crescere muscolarmente. di solito corro la mattina e faccio pesi la sera. Lunedi Mercoledi e Venerdi lavoro con carichi sulla forza, Martedi Giovedi e Domenica ( piu` blando che la mattina corro piu` km ) faccio HIIT
Oltre a scuola e suonare la chitarra, non mi pesa per niente questa routine
Di base corro, ma faccio anche pesi per riuscire a crescere muscolarmente. di solito corro la mattina e faccio pesi la sera. Lunedi Mercoledi e Venerdi lavoro con carichi sulla forza, Martedi Giovedi e Domenica ( piu` blando che la mattina corro piu` km ) faccio HIIT
Oltre a scuola e suonare la chitarra, non mi pesa per niente questa routine
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
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“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
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- Maratoneta
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Re: Coniugare Corsa e altri sport
È tutta questione di abitudine.. Adesso pensare a tre/quattro giorni senza far nulla mi sentirei perso!
Inviato dalla mia piastrella utilizzando Tapatalk
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"Run, run, run!!" PB 10km: 45'36'' -- PB 21km: 1.38''
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- Top Runner
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Re: Coniugare Corsa e altri sport
Corsa mercoledî, venerdÌ sera, domenica mattino e qualche volta lunedí sera se non ho altri impegni
Aikido martedî e giovedi sera
Sabato mattino se non ho da lavorare faccio una seduta veloce THE DRILLS ( viewtopic.php?f=1&t=36308&hilit=Esercitazioni )
al lavoro, se ho poco da fare ammazzo il tempo con viewtopic.php?f=14&t=40687&hilit=Esercitazioni
Aikido martedî e giovedi sera
Sabato mattino se non ho da lavorare faccio una seduta veloce THE DRILLS ( viewtopic.php?f=1&t=36308&hilit=Esercitazioni )
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- Ultramaratoneta
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Re: Coniugare Corsa e altri sport
Io adesso faccio corsa 7 volte a settimana. 6 volte yoga, 2 allenamenti di calcetto e una partita nel weekend. 2 sedute di forza e 1 di core.
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
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- Mezzofondista
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- Iscritto il: 28 gen 2016, 11:43
Re: Coniugare Corsa e altri sport
ellamiseria ma quanti giorni ha la tua settimana???