Piscina [2]

[leonardhomer]

Un piccolo appunto: hai fatto il riscaldamento più veloce delle ripetute.

Mica tanto piccolo sto appunto!
però non è vero: i primi 3 blocchi sono il riscaldamento, hanno passo sui 100 di 1'54 - 1'56 - 1'59. Da correggere al rialzo, visto che ogni 5-6 vasche ne faccio una abbastanza veloce.

Il passo delle 6 ripetute va da 1'45 a 1'51

[sciacca75]

Stasera confidando nel reso Decathlon ho comprato un boccaglio da nuoto frontale.Ne parlano bene su molti blog e forum per migliorare la bracciate. Qualcuno di voi lo ha mai usato o provato?

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[labboro]

Io ne ho comprato uno proprio per fare gli esercizi , purtroppo l'ho sfruttato poco per ora perché per assurdo la piscina dove vado ha quasi sempre 2 corsie dedicate al nuoto con pinne -palette mentre per poter usare il boccaglio nelle corsie nuoto libero richiedono di essere soli in vasca
Confido di usarlo durante le vacanze al mare

[labboro]

Buongiorno!

Oggi 250mt sl risc + 250mix risc.
Poi piramide 150-250-350 e ritorno 350-250-150 ripartenza a 3'-5'-7' ma a metà mi son riposato un minutino in più

https://connect.garmin.com/modern/activity/1786704430

Poi mezzora a mollo nella spa + bagnoturco

Ora dormo un po' in ufficio

Ottimo allenamento , bentornato! ricordo che nel primo thread "piscina" scrivevi spesso

[labboro]

@daniloge , guardando il tuo tempo sul 1000 tirato ,si potrebbe dire che hai tenuto un'intensità di soglia anaerobica? Hai mai provato un 100 tirato ? In quanto? Scusa cerco di assorbire il maggior numero di informazioni

[leonardhomer]

bentornato! ricordo che nel primo thread "piscina" scrivevi spesso

Grazie

Ieri sentivo buone sensazioni e poca fatica, ma purtroppo la piscina si è riempita, in 4 in corsia non riesco proprio a starci, vabè

solito riscaldamento, poi 4x250 con ripartenza a 4'50", poi causa traffico altri 500 di defaticamento

Oggi su strada 7km faticosissimi e sudatissimi e umidissimi km all'alba a 5'50"/km

[daniloge]

@daniloge , guardando il tuo tempo sul 1000 tirato ,si potrebbe dire che hai tenuto un'intensità di soglia anaerobica? Hai mai provato un 100 tirato ? In quanto? Scusa cerco di assorbire il maggior numero di informazioni

Allora, riguardo la soglia non so, però ti posso dire che potendo lasciare un paio di secondi altre vasche ci potevano stare, è un po' il problema di chi non è velocissimo a nuoto, cioè non ci si riesce a spremere davvero, come la chiama Espresso, la monovelocità. Considera che
Per quanto riguarda i 100m, se non ricordo male a Febbraio ho fatto un 2x100m, in 1'35"-1'37" con 3' di recupero fra i due 100m,
Però se ci capisci qualcosa, me lo spieghi.

[Tordg]

mi hanno segnalato e mi sono iscritto a questa traversata.
http://prolocolario.it/index.php/2017/0 ... ia-3-000m/

9 luglio, mandello del lario, 1500 o 3000 metri.

iscrizione un po' macchinosa, occorre sentire prima se ci sono ancora posti e poi procedere al bonifico.
purtoppo al numero di telefono indicato non risponde nessuno.
risolto con mail e mi han detto che ci sono ancora pochi posti su entrambe le distanze.

c'è qualcuno?

[daniloge]

mi piacerebbe, ma io posso saperlo solo molto vicino a quella data, quindi saranno finiti i pettorali.

Hanno aperto le iscrizioni alla Swimtheisland, giro dell'Isola a Bergeggi. Sinceramente non mi aspettavo 35 euro di iscrizione.

[labboro]

Hai ragione sulla "monovelocita " comunque chiedevo perché mi sembra che comunque quando serve ci dai dentro in piscina , io dovrei cercare di capire un po' di più sui ritmi degli allenamenti ,dovrei partire da un test per capire un po i miei limiti , ma mi manca il coraggio di dare tutto in acqua