Crosstraining (MTB) e Metodo First....dubbi

[dario88]

confermo che da quando ho iniziato a correre i battiti massimi si sono abbassati e adesso in bici non arrivo oltre i 170 a meno che non si tratti di salite devastanti. Se si vuol fare un allenamento aerobico sul piano basta usare rapporti veloci (in mtb è ancora più facile che in bici da corsa) e aumentare la cadenza di pedalata. POD diceva 90-95, io suggerirei anche qualcosa in più.

[Fatdaddy]

Michele, son quasi pronto, tra un po' comincio anch'io!
http://loblogtomizzato.blogspot.com/201 ... l-box.html

[ercole77]

Grandissimo Fat!!!
ci fai anche la tua sporchissima figura
ora posto il report della mia seconda settimana!

[ercole77]

ecchilo

http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 93#p142293