Cosa fate oltre a correre?

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bazzi077
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Re: Cosa fate oltre a correre?

Messaggio da bazzi077 »

Con l'arrivo della bella stagione, fate solo corsa e qualche esercizio di mantenimento per il core, oppure continuate con il fuctional anche durante primavera/estate?
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gab_spencer
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Re: Cosa fate oltre a correre?

Messaggio da gab_spencer »

Tendenzialmente fino ad aprile vado avanti normale come adesso... Poi soffro il caldo ad allenarmi al chiuso quindi dipende da clima e quanta voglia ho di soffrire... Sicuro non ne farò più 3...ma da qui a maggio ce ne passa di tempo..
"I'll never be the best, I'll never be the quikiest! It doesn't matter"
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pilo72
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Re: Cosa fate oltre a correre?

Messaggio da pilo72 »

Io faccio poco (esercizi core) ma lo faccio sempre

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Maxi1983
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Re: Cosa fate oltre a correre?

Messaggio da Maxi1983 »

Corsa, camminate, nuoto, fit boxe
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domenicoven
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Re: Cosa fate oltre a correre?

Messaggio da domenicoven »

Io oltre corsa, tanto escursionismo in montagna, un po' di bici, sci d'inverno
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steve_pre
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Re: Cosa fate oltre a correre?

Messaggio da steve_pre »

3 uscite di corsa per 30-40 km settimana, intervallati con core stability 40 minuti almeno 2 volte settimana (addominali, dorsali, eccetera), stretching dinamico sempre prima della corsa e aggiungo quando posso 1 sessione di stretching/yoga 40 minuti per settimana
#iorestoacasa
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MassiF
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Re: Cosa fate oltre a correre?

Messaggio da MassiF »

Da poco sto abbinando l'indoor rowing alle 4 uscite settimanali di corsa, più o meno 50 minuti di voga.
In più 5 minuti di plank ogni 2 ore al lavoro e una 20ina di minuti di ping pomg...ma quello è solo divertimento!
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EvaK
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Re: Cosa fate oltre a correre?

Messaggio da EvaK »

Ho iniziato a correre per bilanciare l'arrampicata (sportiva e alpinistica) che sono da sempre la mia attività: una volta scalavo meno e camminavo tanto in montagna, negli ultimi anni l'arrampicata pura ha prevalso sempre più.
era quindi necessaria una integrazione, ed è successo che la corsa mi ha.
Sto rischiando dopo anni e anni di vita verticale, di accantonare un po' l'arrampicata (con tutti i dolori di dita che comporta) e correre sempre di più.

Come li alterno... avendo due mezze giornate libere in settimana, queste spesso coincidono con il doppio allenamento.
Funziona meglio con arrampicata prima e corsa poi, perchè il recupero da sforzo aerobico richiede più tempo e mi lascia più spossata.

Sto ancora sperimentando... comunque devo dire che nonostante ora scali un po' meno, i benefici della corsa sul condizionamento generale li sto sentendo e il livello si è mantenuto.
PB Mezza: 1h23’07 Pisa Half Marathon 11/10/2020
Maratona: 3h11'23'' Ravenna, 11/11/2018
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susodueto
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Re: Cosa fate oltre a correre?

Messaggio da susodueto »

D'inverno faccio sci da fondo (più che posso) e anche qualche gara. Poi sci alpino con i figli e qualche volta sci alpinismo.
Nelle altre stagioni corro e basta. Inserendo il nuoto tra gli allenamenti.
Stretching ogni giorno per tenere a bada il piriforme.
10km a 44'56'' - PolimiRun 2019 - Milano - 19 Mag '19
21,097km a 1:39'48'' - 37' Berliner Halbmarathon - 2 Apr '17
42,195km a 3:40'43'' - Maratona Reggio Emilia 2019 - 8 Dic '19
prossimo obiettivo - MarciaGranParadiso 2020 - 2 Feb '20
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darks
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Re: Cosa fate oltre a correre?

Messaggio da darks »

Io faccio 4/5 uscite di corsa a settimana e gli altri giorni prima facevo esercizi a corpo libero (core, addominali, flessioni ecc...) ma da qualche mese ho preso delle kettlebell e ora mi trovo benissimo a esercitarmi con quelle, consiglio a tutti è come avere una palestra in casa per tutto il corpo.

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