Correre "in casa"

Rinforza il tuo motore con gli sport alternativi

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Gustavo Woltmann
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Correre "in casa"

Messaggio da Gustavo Woltmann »

Ciao a tutti! Sono bloccato in casa causa neve e devo organizzarmi al meglio eheh :shock:
Qualcuno può consigliarmi un idea su quale workout può ovviare ad un'ora di corsa?

Grazie,
Gustavo Woltmann
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Doriano
Moderatore
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Re: Correre "in casa"

Messaggio da Doriano »

ciao benvenuto.
il forum ha anche una sezione per i Benvenuti.
ti sposto nella sezione per "completare" la corsa.
:salut:
PB:
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salamandra
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Re: Correre "in casa"

Messaggio da salamandra »

andature e salto con la corda
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filcarl
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Re: Correre "in casa"

Messaggio da filcarl »

Confermo !
Anch'io, quando mi è capita di non poter assolutamente uscire (molto raro), mi alleno saltando la corda.
Faccio 6 sessioni da 5 min. intervallate da 1,5 min. di pausa magari facendo flessioni o addominali.
Ho provato anche ad indossare il cardio e la mia FC si attesta su valori simili a quelli che ho durante la CL.
Filippo
MG88
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Re: Correre "in casa"

Messaggio da MG88 »

Ciao ragazzi mi unisco pure io perché non sapendo usare la corda vorrei capire quale potrebbe essere l'alternativa al non poter uscire


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monzarun
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Re: Correre "in casa"

Messaggio da monzarun »

Io ho la casa grande la uso per fare i lunghi :smoked:
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tomaszrunning
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Re: Correre "in casa"

Messaggio da tomaszrunning »

Burpees per 45' e sono sfatto
Wii Fit é una buona alternativa
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CarloR
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Re: Correre "in casa"

Messaggio da CarloR »

Io uso lo step (gradino, tipo quello della visite mediche) per simulare un po' gli allenamenti su gradinate. Non so se abbia o meno grandi benefici anche per la corsa su strada ma mi diverto un sacco
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Beppogo
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Re: Correre "in casa"

Messaggio da Beppogo »

Io faccio ripetutamente(ca.25 volte) una rampa di scale , camminando, non so se serve, ma mi illudo che rinforzi le gambe per i trail
Non c’è nulla di più forte di quei due combattenti là: tempo e pazienza.
(Lev Tolstoj)
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lorevo
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Località: Petrosino (TP)

Allenamento a casa

Messaggio da lorevo »

Ciao ragazzi, avete dei video o dei link da consigliare a chi ha deciso di allenarsi a casa senza tapis? Io avrei anche uno spiazzale con perimetro quadrato da 50 metri, ma non so se farei piú male che bene a girare di continuo
10km 37:20 Trapani 2019
Mezza 1:25:00 Barletta 2016
Maratona 2:52:06 Ragusa 2020
http://connect.garmin.com/profile/lorevo82

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