Correre "in casa"
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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- Novellino
- Messaggi: 1
- Iscritto il: 16 gen 2017, 19:07
Correre "in casa"
Ciao a tutti! Sono bloccato in casa causa neve e devo organizzarmi al meglio eheh
Qualcuno può consigliarmi un idea su quale workout può ovviare ad un'ora di corsa?
Grazie,
Gustavo Woltmann
Qualcuno può consigliarmi un idea su quale workout può ovviare ad un'ora di corsa?
Grazie,
Gustavo Woltmann
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- Moderatore
- Messaggi: 24953
- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Mantova Emilia
Re: Correre "in casa"
ciao benvenuto.
il forum ha anche una sezione per i Benvenuti.
ti sposto nella sezione per "completare" la corsa.
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PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1667
- Iscritto il: 10 apr 2011, 0:57
Re: Correre "in casa"
andature e salto con la corda
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- Maratoneta
- Messaggi: 411
- Iscritto il: 27 dic 2011, 15:46
- Località: Robecchetto con Induno - MI
Re: Correre "in casa"
Confermo !
Anch'io, quando mi è capita di non poter assolutamente uscire (molto raro), mi alleno saltando la corda.
Faccio 6 sessioni da 5 min. intervallate da 1,5 min. di pausa magari facendo flessioni o addominali.
Ho provato anche ad indossare il cardio e la mia FC si attesta su valori simili a quelli che ho durante la CL.
Anch'io, quando mi è capita di non poter assolutamente uscire (molto raro), mi alleno saltando la corda.
Faccio 6 sessioni da 5 min. intervallate da 1,5 min. di pausa magari facendo flessioni o addominali.
Ho provato anche ad indossare il cardio e la mia FC si attesta su valori simili a quelli che ho durante la CL.
Filippo
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- Mezzofondista
- Messaggi: 74
- Iscritto il: 27 ott 2013, 15:25
Re: Correre "in casa"
Ciao ragazzi mi unisco pure io perché non sapendo usare la corda vorrei capire quale potrebbe essere l'alternativa al non poter uscire
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
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- Guru
- Messaggi: 2792
- Iscritto il: 8 set 2014, 11:00
Re: Correre "in casa"
Io ho la casa grande la uso per fare i lunghi
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- Top Runner
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Re: Correre "in casa"
Burpees per 45' e sono sfatto
Wii Fit é una buona alternativa
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- Guru
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Re: Correre "in casa"
Io uso lo step (gradino, tipo quello della visite mediche) per simulare un po' gli allenamenti su gradinate. Non so se abbia o meno grandi benefici anche per la corsa su strada ma mi diverto un sacco
Connesso
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- Top Runner
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Re: Correre "in casa"
Io faccio ripetutamente(ca.25 volte) una rampa di scale , camminando, non so se serve, ma mi illudo che rinforzi le gambe per i trail
“ Se ti perdi almeno 3 volte nel negozio svedese di mobili, ti convalidano il cammino di Santiago
A scanso d’equivoci, amo il cammino
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- Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 23 mag 2013, 16:14
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Allenamento a casa
Ciao ragazzi, avete dei video o dei link da consigliare a chi ha deciso di allenarsi a casa senza tapis? Io avrei anche uno spiazzale con perimetro quadrato da 50 metri, ma non so se farei piú male che bene a girare di continuo