Consiglio allenamento bici

Rinforza il tuo motore con gli sport alternativi

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Luluuuuuuuuuuu
Novellino
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Consiglio allenamento bici

Messaggio da Luluuuuuuuuuuu »

Ciao a tutti
Ho 16 anni, peso 52 kg e sono alta 155 cm.
Per dieci anni ho fatto ginnastica attrezzistica, adesso è da un anno che sono ferma e vorrei iniziare ad andare in bici.
Dove abito non c’è molta pianura, quindi pensavo di iniziare con 1.5h di salita due volte a settimana. Lo facevo già qualche volta, ma molto saltuariamente.
Mi chiedevo se questa attività fosse abbastanza per perdere qualche chilo e sostituire un po’ di grasso con massa muscolare. Avete magari qualche consiglio per modificare l’allenamento o su come pianificare i pasti prima e dopo l’allenamento?
Grazie mille
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andreac76
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Re: Consiglio allenamento bici

Messaggio da andreac76 »

Ciao. Per prima cosa ti consiglio di leggerti il regolamento e di passare a presentarti nell'apposita sezione prima di essere fustigata da qualche mod ... ;)
Poi... scusa se mi permetto ma questo è un forum di corsa, non di ciclismo... se vuoi consigli su come iniziare la tua avventura nel mondo della corsa su strada sei nel posto giusto... per la bici non credo...
"se sono libero è perché continuo a correre..."
Luluuuuuuuuuuu
Novellino
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Iscritto il: 18 feb 2018, 14:00

Re: Consiglio allenamento bici

Messaggio da Luluuuuuuuuuuu »

Ops...
Scusatemi!
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andreac76
Guru
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Re: Consiglio allenamento bici

Messaggio da andreac76 »

:) :)
"se sono libero è perché continuo a correre..."
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Doriano
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Re: Consiglio allenamento bici

Messaggio da Doriano »

lulu, nel caso in cui tu voglia, ANCHE, iniziare a correre, ti sposto in questa sezione dove si corre, si nuota, si scia, si va in bici, ecc ecc....
:salut:
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
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