Dalla corsa alla bici

[Fabio Pollero]

BDC forum?

Yes è proprio lui , penso sia il runningforum delle due ruote visti i messaggi e gli utenti...alla fine mi sono iscritto pure la già che c'ero
Ci sei anche tu?

Ci sono ancora ma ci sono soprattutto stato... essendo passato dalla BDC alla MTB ora bazzico nel forum 'appaiato' MTB-Forum.

Si, sono due forum molto seri, il paragone con runningforum è azzeccato, se entri con un dubbio esci con delle idee più chiare e soprattutto dopo aver chiacchierato con persone davvero gradevoli!

[Salve1907]

ragazzi ho letto i precedenti messaggi ma ho dei dubbi da chiarire:
io sto lasciando momentaneamente il running per dedicarmi alla MTB a causa di problemi fisici ma la MTB è deleteria per un runner? nel senso fra un mese ricomincerò a correre ed avrò degli effetti ""collaterali"" da mtb?

[ilbaio74]

ragazzi ho letto i precedenti messaggi ma ho dei dubbi da chiarire:
io sto lasciando momentaneamente il running per dedicarmi alla MTB a causa di problemi fisici ma la MTB è deleteria per un runner? nel senso fra un mese ricomincerò a correre ed avrò degli effetti ""collaterali"" da mtb?

bici e corsa hanno due movimenti opposti, uno eccentrico (corsa) e uno concentrico (bici)
io pratico entrambi e ti dico che nel mio caso (ma penso un po' in tutti) si completino.
Ho trovato che la corsa mi da quella potenza in più per la bici (sopratutto in salita), la bici mi aiuta con il fondo-
Ovvio che se fermi completamente la corsa per un mese, la ripresa andrà fatta con calma, non da 0, ma con calma.
Luca

[Salve1907]

grazie del consiglio!!

[Salve1907]

ilbaio permettimi un'altra domanda: facendo mtb cosa perdi nella corsa a grandi linee? (nel senso dopo 1 mese di mtb perdi velocità??)

[elteo79]

ilbaio permettimi un'altra domanda: facendo mtb cosa perdi nella corsa a grandi linee? (nel senso dopo 1 mese di mtb perdi velocità??)

Le scarpe... se ti dimentichi dove le hai lasciate!

[Salve1907]

ilbaio permettimi un'altra domanda: facendo mtb cosa perdi nella corsa a grandi linee? (nel senso dopo 1 mese di mtb perdi velocità??)

Le scarpe... se ti dimentichi dove le hai lasciate!

freddo ,
comunque se qualcuno può rispondere alla domanda sarei curioso di capire cosa aspettarmi dalle mie gambe fra un mese

[ilbaio74]

ilbaio permettimi un'altra domanda: facendo mtb cosa perdi nella corsa a grandi linee? (nel senso dopo 1 mese di mtb perdi velocità??)

Se pedali solamente per un mese potrai perdere un po il movimento, l'abitudine alla corsa.
Viceversa se corri solamente perderai un po' di agilità di rotondità nel movimento della pedalata.

Se però hai una base solida (cioè pedali e corri regolarmente) sono cose che recuperi in fretta.
io di solito se non pedalo per 2-3 settimane( ad esempio in ferie) ci impiego 10-15 gg per tornare ad un 70-80% sulla bici

Tanto il fondo lo fai con entrambi gli sport...ripeto, nel mio caso, quello che perdo è l'abitudine al gesto
La velocità come chiedi tu a me torna come prima dopo appunto il periodo di ripresa...

Non è come se tu non facessi nulla per un mese...

Luca

[Salve1907]

ok grazie....speriamo di non diventare troppo ciclista

[sbarbi]

http://www.runtheplanet.com/italy/ipizzo19.asp

Un altro tipo di allenamento in salita utile per il podista, è di percorrere dei periodi di 2-3 minuti pedalando fuori sella (in piedi sui pedali). In questo modo si simula l'azione della corsa, e ad essere sollecitati maggiormente sono i muscoli dei polpacci e dei glutei.