Rowing - Consigli per un principiante
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
- canserbero
- Guru
- Messaggi: 2182
- Iscritto il: 29 dic 2015, 11:11
Re: Rowing - Consigli per un principiante
@oscar56: grazie per il chiarimento!
Re: Rowing - Consigli per un principiante
Un passo di 4:30/km di corsa per me nel rowing corrisponde a circa 2:08/500 metri. Questa è una mia sessione sull'ora recente che invece ho percepito come se fosse un passo da mezza maratona, quindi medio:
https://log.concept2.com/profile/1109508/log/42822083
http://www.digitalrowing.com/
Ora sto provando la trial di questo programma per il Concept2 che permette di vogare virtualmente con altri utenti connessi. Ogni giorno ci sono eventi ai quali ci si può aggregare.
https://log.concept2.com/profile/1109508/log/42822083
http://www.digitalrowing.com/
Ora sto provando la trial di questo programma per il Concept2 che permette di vogare virtualmente con altri utenti connessi. Ogni giorno ci sono eventi ai quali ci si può aggregare.
Re: Rowing - Consigli per un principiante
Secondo voi oggi 492 vogate in 18' con resistenza 1 che distanza posso aver percorso e che media km correndo e se faccio lo stesso esercizio con resistenze 2 etc cambia la distanza? Scusate ma qui sono proprio neofita. Schiena senza problemi per la cronaca.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
Connesso
Re: Rowing - Consigli per un principiante
Che vogatore hai? Il display che dati misura?
Re: Rowing - Consigli per un principiante
We R Sports Deluxe RowX2. Mi permette estensione delle gambe e braccia completi. Non ha distanza,segna il tempo le vogate al minuto e quelle totali poi calorie e cardio se hai la fascia
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
Connesso
Re: Rowing - Consigli per un principiante
Con quei dati non puoi sapere la distanza, nemmeno supporla. Lo vedo io sul Concept2, perché non c'è alcuna correlazione diretta tra le vogate al minuto e il passo. Quello che fa la differenza è la forza che metti nel gesto, perché puoi fare poche vogate e andare più veloce di uno che voga come un cilindro di un motore.
Se hai una fascia allenati basandoti su quella, lasciando perdere velocità e distanze, e lavori sulle zone cardio. Almeno puoi fare comunque un buon allenamento e volendo hai anche modo di fare dei lavori più "elaborati" come ripetute o altro. Tanto poi ti regoli con la FC al posto della velocità.
Se hai una fascia allenati basandoti su quella, lasciando perdere velocità e distanze, e lavori sulle zone cardio. Almeno puoi fare comunque un buon allenamento e volendo hai anche modo di fare dei lavori più "elaborati" come ripetute o altro. Tanto poi ti regoli con la FC al posto della velocità.
Re: Rowing - Consigli per un principiante
Grazie, infatti lo pensavo e volevo verificare.Farò gli allenamenti in chiave cardio come complemento alla corsa.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
Re: Rowing - Consigli per un principiante
Mi unisco al club, ricevuto e montato oggi
- canserbero
- Guru
- Messaggi: 2182
- Iscritto il: 29 dic 2015, 11:11
Re: Rowing - Consigli per un principiante
E adesso pompa
Connesso
Re: Rowing - Consigli per un principiante
Benvenuto
Che modello hai preso?
Che modello hai preso?