Rowing - Consigli per un principiante

Rinforza il tuo motore con gli sport alternativi

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canserbero
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da canserbero »

@oscar56: grazie per il chiarimento!
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Stevi
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da Stevi »

Un passo di 4:30/km di corsa per me nel rowing corrisponde a circa 2:08/500 metri. Questa è una mia sessione sull'ora recente che invece ho percepito come se fosse un passo da mezza maratona, quindi medio:
https://log.concept2.com/profile/1109508/log/42822083

http://www.digitalrowing.com/
Ora sto provando la trial di questo programma per il Concept2 che permette di vogare virtualmente con altri utenti connessi. Ogni giorno ci sono eventi ai quali ci si può aggregare.
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oscar56
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da oscar56 »

Secondo voi oggi 492 vogate in 18' con resistenza 1 che distanza posso aver percorso e che media km correndo e se faccio lo stesso esercizio con resistenze 2 etc cambia la distanza? Scusate ma qui sono proprio neofita. Schiena senza problemi per la cronaca.
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orange
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da orange »

Che vogatore hai? Il display che dati misura?
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oscar56
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da oscar56 »

We R Sports Deluxe RowX2. Mi permette estensione delle gambe e braccia completi. Non ha distanza,segna il tempo le vogate al minuto e quelle totali poi calorie e cardio se hai la fascia
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da orange »

Con quei dati non puoi sapere la distanza, nemmeno supporla. Lo vedo io sul Concept2, perché non c'è alcuna correlazione diretta tra le vogate al minuto e il passo. Quello che fa la differenza è la forza che metti nel gesto, perché puoi fare poche vogate e andare più veloce di uno che voga come un cilindro di un motore.
Se hai una fascia allenati basandoti su quella, lasciando perdere velocità e distanze, e lavori sulle zone cardio. Almeno puoi fare comunque un buon allenamento e volendo hai anche modo di fare dei lavori più "elaborati" come ripetute o altro. Tanto poi ti regoli con la FC al posto della velocità.
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oscar56
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da oscar56 »

Grazie, infatti lo pensavo e volevo verificare.Farò gli allenamenti in chiave cardio come complemento alla corsa.
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da run4fun »

Mi unisco al club, ricevuto e montato oggi :thumleft:
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum :D

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canserbero
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da canserbero »

E adesso pompa :)
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orange
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Re: Rowing - Consigli per un principiante

Messaggio da orange »

Benvenuto :D

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