Bici e corsa... si puo' convivere??

Rinforza il tuo motore con gli sport alternativi

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magnum
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Re: Bici e corsa... si puo' convivere??

Messaggio da magnum »

sbarbi ha scritto:
magnum ha scritto:sarebbe un po come dire che qualcuno viene qui a dirvi "ah, servono le scarpe per correre ? io corro con le crocs".
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=11&t=14805

:mrgreen: :wink:
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Niccolò
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Re: Bici e corsa... si puo' convivere??

Messaggio da Niccolò »

Io la mtb la uso tutti i giorni per andare e tornare da lavorare per circa 400 km il mese a cui unisco la corsa che è il mio sport principale ovviamente. La bici mi fa un buon effetto dopo aver corso, mi scioglie le gambe e le articolazioni.
Nec recisa recedit
serena Alfani
Novellino
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Iscritto il: 29 giu 2015, 14:56

Re: Bici e corsa... si puo' convivere??

Messaggio da serena Alfani »

Ciao a tutti sono una nuova iscritta ho trovato questo forum per caso e l'ho trovato interessante. Ora mi piacerebbe snellire le cosce ...vorrei sapere se è sbagliato altenare bici e corsa...sto iniziando da poco ma vorrei sapere se per dimagrire vanno bene entrambi o fare solo umore sport e se si quale?
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victor76
Top Runner
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Re: Bici e corsa... si puo' convivere??

Messaggio da victor76 »

Serena, per dimagrire è meglio la corsa e alternare i due sport va benissimo! :)
Attenta però a non aumentare la massa muscolare altrimenti poi altro che snellimento cosce. Prediligi quindi uscite facili e lunghe.
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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Falco70
Mezzofondista
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Iscritto il: 15 nov 2016, 9:05
Località: Legnano (MI)

Re: Bici e corsa... si puo' convivere??

Messaggio da Falco70 »

Genesis ha scritto:Vado in bici da parecchi anni e mi piacerebbe anche cominciare correre un pochetto
3 corse alla settimana alternate alle uscite in bici secondo voi possono convivere?
Oggi prima uscita 4 x 7' + 3' camminata
certo i 2 sport possono convivere anzi molti ciclisti di inverno corrono per diversificare e potenziarsi per cui basta gestirsi bene
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