Bici e corsa... si puo' convivere??

[oniriko77]

Vado in bici da parecchi anni e mi piacerebbe anche cominciare correre un pochetto
3 corse alla settimana alternate alle uscite in bici secondo voi possono convivere?
Oggi prima uscita 4 x 7' + 3' camminata

dipende da che risultati vuoi ottenere

sinceramente non conosco nessun amatore di buon livello, che si piazzi ai primi 50 di una granfondo MTB che pratichi anche la corsa a piedi nel periodo di attività agonistica.
Anche perchè vi sono gare che si susseguono ogni domenica, recuperare una granfondo e inserire in mezzo alla settimana una uscita di corsa a piedi non mi pare molto fattibile

[Genesis]

Niente di agonistico... ho 49 anni e sporteggio da pochi anni
a me basta arrivare in fondo sia su strada che su mtb
se mai in futuro faro' mai una corsa mi bastera' anche li arrivare in fondo

lo faccio solo per provare e cambiare un po

[dario88]

Niente di agonistico... ho 49 anni e sporteggio da pochi anni
a me basta arrivare in fondo sia su strada che su mtb
se mai in futuro faro' mai una corsa mi bastera' anche li arrivare in fondo

lo faccio solo per provare e cambiare un po

ah....si comincia sempre così....e non importa a che età si comincia, di solito l'epilogo è sempre lo stesso

[loscaligero]

se vuoi andare forte in bici devi allenarti in bici.
se vuoi andare forte a piedi devi allenarti nella corsa.
se vuoi divertirti e mantenerti in forma puoi fare entrambe.

[Genesis]

se vuoi andare forte in bici devi allenarti in bici.
se vuoi andare forte a piedi devi allenarti nella corsa.
se vuoi divertirti e mantenerti in forma puoi fare entrambe.

l'ultima delle tre

[dario88]

se vuoi andare forte in bici devi allenarti in bici.
se vuoi andare forte a piedi devi allenarti nella corsa.
se vuoi divertirti e mantenerti in forma puoi fare entrambe.

se vuoi andare forte nel duathlon devi fare entrambe

[daniquartz]

Non importa che tu sia podista o ciclista, ogni giorno quando sorge il sole l'importante è muoversi tenersi in forma e divertirsi

[loscaligero]

se vuoi andare forte in bici devi allenarti in bici.
se vuoi andare forte a piedi devi allenarti nella corsa.
se vuoi divertirti e mantenerti in forma puoi fare entrambe.

l'ultima delle tre

e allora corri a pedalare!!

[ritmosoglia]

Io ho l'impressione che l'allenamento in bici sia molto utile per abituare le gambe a correre con quantità di acido lattico crescenti.
Dopo i primi 4-5 mesi di allenamento in bici (circa 4-500 km al mese) quando per la prima volta andai a correre per provare il test di Couper ricordo che nonostante stessi letteralmente scoppiando riuscivo comunque a continuare l'azione. Competai i 3000m in 11'58'' con un frequenza respiratoria finale disumana Al termine della prova non parlai forse per 15 minuti.
Ora ovviamente dopo 4 mesi sono migliorato e i 4'/km li tengo per 10km ma non riesco più ad arrivare a correre in condizioni di disagio del genere.
Credo sia utile inserire dei lavori di potenza lattacida o un uscita settimanale in bici

[dario88]

Io ho l'impressione che l'allenamento in bici sia molto utile per abituare le gambe a correre con quantità di acido lattico crescenti.
Dopo i primi 4-5 mesi di allenamento in bici (circa 4-500 km al mese) quando per la prima volta andai a correre per provare il test di Couper ricordo che nonostante stessi letteralmente scoppiando riuscivo comunque a continuare l'azione. Competai i 3000m in 11'58'' con un frequenza respiratoria finale disumana Al termine della prova non parlai forse per 15 minuti.
Ora ovviamente dopo 4 mesi sono migliorato e i 4'/km li tengo per 10km ma non riesco più ad arrivare a correre in condizioni di disagio del genere.
Credo sia utile inserire dei lavori di potenza lattacida o un uscita settimanale in bici

io la penso come te, ma molti dicono l'esatto contrario. secondo me per i corridori veloci che gareggiano sulle brevi distanze la bici fa bene e funge anche come allenamento per la corsa. per i corridori di lunga lena (dalla mezza in su) la bici ha un po' meno efficacia ma credo si possa comunque usare per fare fiato.