Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2018

[franzo]

stamattina 13km CL sotto la pioggia

[mampr]

Stasera solo 13' sul tapis per 2.8 km ... meglio di 0 dai

[daniele_simo]

Sta mattina 75' di progressivo fatto un po' più pano. Iniziato a 5:20 finito a 4:30 15,26 km percorsi media di 4:55!

[victor76]

Ieri sera per me ultimo allenamento pre mezza: 10 km di CL con qualche allungo finale.
Come al solito nell'ultima settimana prima della gara sempre pessime sensazioni (stanchezza, fatica, gambe pesanti, ritmi lentissimi), ma poi di solito la domenica tutto fila liscio

[daniele_simo]

Anche a me capita sempre così! che mezza farai domenica?

[victor76]

Barletta! Ma sarà più una gita di famiglia che una gara da PB

[francescodiani]

Piove !!
6 KM A 5'40" + 6 Allunghi
Su tapis roulant, pendenza 1%.

[fujiko]

stamane 11K CL/CLS + allunghi finali @5'55 di media

[DonatoRipa74]

Fermo da sabato scorso per vari intoppi finalmente riesco ad uscire stamattina indossando finalmente le nuove Nike EpicReact. Entusiasmanti!!!

Chiudo 12km a 4,54 finali con ottime sensazioni...

[franzo]

oggi 3km riscaldamento + 6km a 4'02'' + 2.3km facili
totale 11.3km a 4'14'' preso un po' meno pioggia di ieri