Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2018

[LittleJames88]

Diciamo che è una maratona che mi serve solo per far "curriculum" e come preparazione per Firenze, non ho ambizioni particolari ma sono arrivato a fare al massimo 26km a ritmo blando, quindi 42 oggi mi spaventano. Posso solo sperare che i km fatti nei mesi estivi, che per me sono una novità, siano serviti a qualcosa.

[MarcelloS.]

Test post osteopata andato bene

H.18.45, nuvoloso e pioggia ultimo km, 23°, buio alla fine

Ieri sera il mio grandissimo osteopata mi ha scrocchiato un blocco lombare che si portava dietro tutti i miei malanni. E il problema è passato. Oggi test con la Fra (ma lei va ovviamente ad un altro passo) col temporale che incombe e il cielo nero. Una decina di km intorno a 6:05/10, quasi incapace ad accelerare (ma tutto ok pur un po' imballato) e l'ultimo a 5:45 sotto la pioggia. Totale 1h07 per 11 km

[elisa udine]

vai Marcello!!!

[MarcelloS.]

grazie! Domani ricorro, penso sia la rifinitura pre Lupatoto, non credo di correre giovedi ma vediamo come va

[daniele_simo]

Sta mattina 7 km facili

[MarcelloS.]

Rifinitura pre lupatoto

H.19, variabile, 24°

Su e giù da via calamandrei, la noia confermo sia andata via ma oggi mi sentivo entrambe le ginocchia un po' affaticate, sul davanti. Domani altra occhiata precauzionale da osteopata. Oggi ritmo tutto intorno a 6' e 1h06 per 11 km.

[fujiko]

Stamane 7.2K CL @5'55 con dentro 5' svelti @5'24 di media

[nicola_1990]

Ieri sera 10 km di fondo lento (5'05"/km); lunedì e martedì invece esercizi di potenziamento al mattino e camminate in collina (entrambe da circa 6 km) alla sera.

[Scut]

Stamattina 6x600 in salita, faticoso ma sono soddisfatta, mi è sembrato di faticare di meno rispetto allo stesso allenamento un paio di mesi fa

[ingpeo]

Solito giro "giovedì trail" con la squadra.
Poco meno di 10 km per stradine e sentieri sulle colline, dentro il bosco. Pila frontale e via.
Passo tranquillo, avevo anche un po' di pensieri di troppo. Mi sono sbloccato solo verso la fine...
Sempre bello questo giovedì, dovrei farne altri due tre per smaltire il tutto.