Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
10.2 km @ 5'30':
30' @ 5'38" + 20' @ 5'17" + jogging
Non ho sentito dolori...

[nicola_1990]

Oggi per me solo una camminata di circa 4,5 km per sciogliere le gambe.

[Pescanoce]

Avevo paura di non riuscire a correre stamattina perché avevo in corso di formazione importante abbastanza presto. Invece la pupa mi ha svegliato alle 5, e dopo che pupa e marito si sono riaddormentati ho fatto circa tre quarti d’ora, circa 7 km. Fun fact, è stato l’Unico momento della giornata in cui non ho patito il caldo.

[aroldo74]

Salve a tutti.

Dopo i 14 km vivaci di sabato lunedì solo 12 km in condizioni pietose ma ho stretto i denti.

Oggi, all'imbrunire 11Km boccheggiando per il lungoparma tra folate di umidità bollente e moscerini in quantità.
Almeno le gambe sembravano normali.
Dai che a luglio arriva il fresco.... (così dice internet... )

Saluti a tutti e buone corse.

[Chomsky85]

Lunedì 4km fatti di rabbia lungomare in una giornata in cui avevo solo quei 20 minuti liberi, con la famiglia che mi aspettava per cenare, partito a 5'30 e chiuso sotto il 4', con una media del 4'20.
Martedì volevo fare una corsa in montagna, ma per un imprevisto dopo un paio di km di trail a 2000mt mi sono dovuto fermare la sera 9km di progressivo in città a 5' di media.
Oggi sarei dovuto uscire alle 16 sotto il caldo, avendo lavorato dalle 6 del mattino e dovendo riattaccare alle 18 fino alle 2, ho deciso all'ultimo di rinunciare. Domani mattina mi aspetta un lavoro di potenziamento in palestra.
Un po' di sconforto e frustrazione perché tra lavoro e famiglia non riesco a rispettare nessun programma e finisco per correre con l'ansia di quello che mi aspetta dopo.

[fujiko]

Stamane fartlek a scaletta 4'-4'-3'-3'-2'-2' rec sempre 2' lenti. Nei 30' di fartlek venuti fuori 5.7K @5'13

Tot 12.3K @5'32 overall

[ingpeo]

Ieri sera un'ora di palestra per rinforzare sempre core e vasto mediale. Si era appena bloccata l'aria condizionata. 28°
Martedì invece son andato su sulla stradina in montagna. Ma purtroppo era già caldo umido anche lì. Ovviamente nulla in confronto alla pianura! Son venuti fuori 10km giusti ad andatura tranquilla.
Per questa settimana la corsa va in pausa, fino a quando la temperatura non scende a più miti consigli

[andreac76]

Altri 3 allenamenti alle 5 di mattina...
21/6 5KM
24/6 7KM
Oggi 1h...

[MarcelloS.]

Rifinitura con un bel caldino!

H.18.15, sereno, il termometro segna 44° andando e 42° tornando

Con la Frà e Little, andiamo alla Bonifica e torniamo. Condizione per me ottima, ritmo poco sopra 5:30 con sensazioni di stare passeggiando. Evito le due soste alle fontanelle che fanno i miei compagni di corsa e arrivo a casa senza bere e senza problemi, confermando la mia predisposizione ai climi piuttosto estivi
Chiudo 12 km in 1h07' e domenica settima Pistoia Abetone per me

[LittleJames88]

A colui che mi ha preceduto:
"ride bene chi ride ultimo"