Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
Complimentoni a Marcello anche da parte mia! Sei in un ottimo periodo, si direbbe
@Hat, sai che non ci avevo pensato, con i guanti come cavolo apro i gel?!?
Comunque vedo che le temperature sono in rialzo,
non ci resta che aspettare perché con così tanto anticipo le previsioni non sono per niente attendibili.
Ma mi sa che correremo in canotta come al solito
Oggi 12km turistici anche per me, più per la carrozzeria che per il motore, tutto bene. Buona serata a tutti!
@Hat, sai che non ci avevo pensato, con i guanti come cavolo apro i gel?!?
Comunque vedo che le temperature sono in rialzo,
non ci resta che aspettare perché con così tanto anticipo le previsioni non sono per niente attendibili.
Ma mi sa che correremo in canotta come al solito
Oggi 12km turistici anche per me, più per la carrozzeria che per il motore, tutto bene. Buona serata a tutti!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
Vi ringrazio per i complimenti... troppo gentili!
Vediamo se me li merito anche nella prossima gara tra una ventina di giorni
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PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
Complimenti Marcello!
Alla fine son riuscito ad andare a fare un po' di scarico al pistino di Asolo.
Neanche 200 metri ed inizia a gocciolare. Finito il primo giro da 1 km e quasi pioveva.
Faccio un secondo giro e per fortuna smette, decido di continuare e decidere giro dopo giro.
Dopo un po' non sento più il Garmin che segna i km. Si è fermato da solo. Ogni tanto capita Sta tirando gli ultimi, povero 310xt!
Alla fine mi fermo a 7 giri con la pioggia che ha ripreso.
Bene così.
Alla fine son riuscito ad andare a fare un po' di scarico al pistino di Asolo.
Neanche 200 metri ed inizia a gocciolare. Finito il primo giro da 1 km e quasi pioveva.
Faccio un secondo giro e per fortuna smette, decido di continuare e decidere giro dopo giro.
Dopo un po' non sento più il Garmin che segna i km. Si è fermato da solo. Ogni tanto capita Sta tirando gli ultimi, povero 310xt!
Alla fine mi fermo a 7 giri con la pioggia che ha ripreso.
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
Stamane 1h10' CL + allunghi. Tot 11.6K @6' di media.
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
Complimenti anche da parte mia @ Marcello, ma da me domenica c'era il sole, non capisco
Io sono uscito ieri, 6 Km CLR
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21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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Miro
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
Ri-grazie
Immagino Miro, era così una bella giornata domenica
Oggi lentone post gara
H.17.45, pioggerella , bastaaaaaaaaaaaaaa acqua!!!!, 12°
Con Littlejames ma stavolta come ai "vecchi tempi" Le mie cosce non sono ancora tornate dopo Salsomaggiore avrei avuto bisogno di un altro giorno di riposo, il primo km viene sopra 6' e poi più o meno intorno 5:45/5:50 tutto il resto. Se non altro batto il moribondo e chiudo 10,5 km in 1h01'
Immagino Miro, era così una bella giornata domenica
Oggi lentone post gara
H.17.45, pioggerella , bastaaaaaaaaaaaaaa acqua!!!!, 12°
Con Littlejames ma stavolta come ai "vecchi tempi" Le mie cosce non sono ancora tornate dopo Salsomaggiore avrei avuto bisogno di un altro giorno di riposo, il primo km viene sopra 6' e poi più o meno intorno 5:45/5:50 tutto il resto. Se non altro batto il moribondo e chiudo 10,5 km in 1h01'
PB:
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Backyard:31h - 207,8 km('23)
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
Appena tornato dal "richiamino" della settimana di gara, 3x2000 fatte in progressione su idea del buon @Pippo nazionale, 4:20 4:10 4:00, senza spingere troppo, molto in scioltezza.
Recupero 3' jogging a sensazione.
Da domani tutte uscitine da 5-6-8km massimo massimo a ritmo turistico, poi vento o no....c'è da farsi 'sti 42km domenica
Recupero 3' jogging a sensazione.
Da domani tutte uscitine da 5-6-8km massimo massimo a ritmo turistico, poi vento o no....c'è da farsi 'sti 42km domenica
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
Bravo Hat e bravi tutti! Anche per me ultima uscita pre-gara, oggi 5x2000 4'30", rec. 2' da fermo.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
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42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
Grazie Pippo, ormai quel che è fatto è fatto.
Oggi 50' ritmo turistico e finalmente al sole.
Oggi 50' ritmo turistico e finalmente al sole.
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10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
10 km di CL con qualche allungo media @ 6'16"
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29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
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Miro