Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da pippotek »

Complimentoni a Marcello anche da parte mia! Sei in un ottimo periodo, si direbbe :thumleft:
@Hat, sai che non ci avevo pensato, :nonzo: con i guanti come cavolo apro i gel?!? :albino:
Comunque vedo che le temperature sono in rialzo,
non ci resta che aspettare perché con così tanto anticipo le previsioni non sono per niente attendibili.
Ma mi sa che correremo in canotta come al solito :D
Oggi 12km turistici anche per me, più per la carrozzeria che per il motore, tutto bene. Buona serata a tutti!
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da MarcelloS. »

Vi ringrazio per i complimenti... troppo gentili! :emb: :D
Vediamo se me li merito anche nella prossima gara tra una ventina di giorni :mrgreen:
PB:
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100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
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ingpeo Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da ingpeo »

Complimenti Marcello!

Alla fine son riuscito ad andare a fare un po' di scarico al pistino di Asolo.
Neanche 200 metri ed inizia a gocciolare. Finito il primo giro da 1 km e quasi pioveva. :doh:
Faccio un secondo giro e per fortuna smette, decido di continuare e decidere giro dopo giro.
Dopo un po' non sento più il Garmin che segna i km. Si è fermato da solo. Ogni tanto capita :nonzo: Sta tirando gli ultimi, povero 310xt!
Alla fine mi fermo a 7 giri con la pioggia che ha ripreso.
Bene così.
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da fujiko »

Stamane 1h10' CL + allunghi. Tot 11.6K @6' di media.

:salut:
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da Miro 69 »

Complimenti anche da parte mia @ Marcello, ma da me domenica c'era il sole, non capisco :nonzo: :mrgreen:
Io sono uscito ieri, 6 Km CLR
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da MarcelloS. »

Ri-grazie :D
Immagino Miro, era così una bella giornata domenica :mrgreen: :culone:

Oggi lentone post gara

H.17.45, pioggerella ](*,) ](*,) ](*,) , bastaaaaaaaaaaaaaa acqua!!!!, 12°

Con Littlejames ma stavolta come ai "vecchi tempi" :D Le mie cosce non sono ancora tornate dopo Salsomaggiore [-( avrei avuto bisogno di un altro giorno di riposo, il primo km viene sopra 6' e poi più o meno intorno 5:45/5:50 tutto il resto. Se non altro batto il moribondo :mrgreen: e chiudo 10,5 km in 1h01' :salut:
PB:
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da Hat »

Appena tornato dal "richiamino" della settimana di gara, 3x2000 fatte in progressione su idea del buon @Pippo nazionale, 4:20 4:10 4:00, senza spingere troppo, molto in scioltezza.
Recupero 3' jogging a sensazione.
Da domani tutte uscitine da 5-6-8km massimo massimo a ritmo turistico, poi vento o no....c'è da farsi 'sti 42km domenica :mrgreen:
Diavolo rosso, dimentica la strada...
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42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
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10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da pippotek »

Bravo Hat e bravi tutti! Anche per me ultima uscita pre-gara, oggi 5x2000 4'30", rec. 2' da fermo. :salut:
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da Hat »

Grazie Pippo, ormai quel che è fatto è fatto.
Oggi 50' ritmo turistico e finalmente al sole.
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da Miro 69 »

10 km di CL con qualche allungo media @ 6'16"
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