Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

[Scut]

Oggi riscaldamento + 10x200 in salita + def

[grantuking]

Questa mattina 10km rigeneranti. Grazie @Hat. Le montagne, uno dei "pochi" vantaggi di essere biellese.

[nicola_1990]

Oggi 3,1 km di riscaldamento seguiti da un fartlek 12x(400 rec. 200), venuto a 4'00" di media (28'48" il tempo totale dei 7,2 km), con le parti forti fatte tra i 3'50" ed i 3'40" (a seconda che fossero o meno nel tratto di percorso con un po' di salita) ed i recuperi a ritmo sostanzialmente libero ma relativamente lento (non mi ero prefissato un ritmo per i recuperi, ma semplicemente di farli a velocità sufficientemente lenta da recuperare un po' dal precedente 400: mediamente ho visto che sono usciti tutti non lontano dai 4'30"/km).

[MarcelloS.]

Non ho messo l'allenamento di ieri
H.19.30, sereno, 23°
Recupero qualche km perso nel lungo girando intorno a casa... ma non al supermercato Con la fra in senso inverso ci incrociamo spesso, io parto sopra 5:40 con cosce dure ma finisco meglio con un paio di km sui 5:10. Allenamento breve, 9 km in 50' esatti. 88 km settimanali, speravo di passare i 90 già sabato

[ingpeo]

Stasera è venuto nella pedemontana trevigiana F-lu.
L'ho portato per strade e stradine mescolando i passaggi che mi piacciono di più.
Dalla strada agevole e panoramica al sentiero in un mini canyon. Bosco, paesino e campi.
I 12 km sono volati via in un battibaleno!

[iBob]

Per me ieri giornata di cross training, ho gli amici che si sono caricati per iniziare a girare in MTB quindi girettino domenicale sulle colline qui intorno, 60km con 900D+ circa, velocità sempre inguardabili
Oggi ritornato a correre ma brutte sensazioni, tra sabato e ieri ho preso tanto sole e tanto caldo e mi sembra che il corpo abbia reagito malino. 12 km piatto "defaticante" a 5'50", ma fastidi intestinali già da 20 minuti dopo la partenza che l'hanno reso meno piacevole di quanto non sia di solito. Guardiamo domani

Buone corse a tutti!

[Hat]

Stamani 12km con dentro 10x400 Rec.400 jogging finalmente spingendo bene dopo qualche giorno più fiacco

[aroldo74]

Salve a tutti. Ed anche stasera mi sono trascinato per 10 Km.
Andiamo avanti. Buona serata.

[Scut]

Oggi 8,7 km lentissimi a 6'04

[fujiko]

Stamane 15K CL/CLS + allunghi @5'41.