Ieri pomeriggio, dopo una settimana di stop per via del mal di gola, vado ad allenarmi, l'obiettivo era di correre per 1 ora a passo costante, invece mi ritrovo a fare il 1° km a 5'34", il 2° a 4'53", il 3° a 4'58" (preciso di avere un personale di 46'12" sui 10k quest'anno).
Sento il fiato corto, ma mi dico, vediamo se riesco a tenere 5 km a questa media; continuo ad essere a corto di fiato, ma sento che le gambe stanno bene, quindi continuo con questo ritmo e continuo a tenere medie tra i 4'55" e i 5'01", poi all'8° inizio a sentire le gambe stanche e la ragione doveva dirmi di rallentare, invece poi penso: in allenamento e partendo a freddo non ho mai fatto sotto i 50' sui 10km e così cerco di tenere e il 10° aumento pure l'andatura toccando i 4'34".
Dal punto di vista del tempo ho chiuso con un bel 49'43" che partendo senza riscaldamento per me è un ottimo tempo, ma poi nonostante un defaticamento, torno a casa e per 1 ora ho difficoltàà di respirazione e dolori al petto.
Quindi dopo che mi sono ripreso ho soltanto un commmento per me stesso: QUANTO SONO STATO STR..ZO !!!!!!!!!!!!!!
Chi avesse voglia di infierire lo prego di FARLO, perchè così se qualcun altro me lo dice forse la prossima volta ripenserò a tutto quello che mi avete scritto ed eviterò ca..ate del genere
mi tocca e quindi 
Donatore
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Sembra un animale di Harry Potter....!
