sono un principiante, ho iniziato a correre da 4-5 mesi, purtroppo ancora con scarsa regolarità.
Ho 38 anni, 178cm x 70 kg.
Oggi sono molto contento perché ho fatto il mio PB sui 10k: 48' 33''
Il precedente (nonché primo) era di 52' 25'', fatto a fine ottobre (dopo circa un mese che mi allenavo), quindo sono quasi 4 minuti di miglioramento!
So bene che in assoluto è un tempo ridicolo
e che all'inizio è più facile migliorarsi - ma se qualcuno ha letto altri miei post a me invece pareva che non stavo migliorando affatto. Quando feci i miei primi 10k in 53 scarsi ero morto e pensavo seriamente che per me era quasi impossibile scendere sotto i 50 minuti. Quindi, detto questo forse potete condividere un pò la mia piccola gioia 
Ad majora!
PS: ovviamente adesso devo re-impostare i tempi x gli allenamenti (sul ritmo di questo PB), giusto?
Ciao
