[DIARIO] Corro solo per prendere l'autobus

[ludovico_van]

???? No, secondo me già adesso te ne lasci dietro parecchi. E poi, il percorso breve lo trovi anche da meno di 10k.

[ChippZ]

Nessuna vergogna! Considera che c'è anche chi cammina!

[Claudietta791]

Scusate una curiosità. Ma voi siete guru perché siete dei super fighi della corsa o perché scrivete tanto sul forum?

[ChippZ]

Siamo guru perché siamo dei super fighi della corsa.... no.. è perché scriviamo tanto sul forum....

[Claudietta791]

Siamo guru perché siamo dei super fighi della corsa.... no.. è perché scriviamo tanto sul forum....

Ahahahah capito. Cmq siete simpatici lo stesso. E sicuramente anche molto fighi nella corsa.

[Bailador80]

Occhio Claudia, che una volta che entri nel giro delle tapasciate...non me esci più!
Comunque se decidi di farne qualcuna in zona,cerca noi Pistacchi, che ci siamo di sicuro!

[Claudietta791]

Ciao riflettevo. Perché quando finisco di correre mi fanno male le braccia? E anche un po' il collo. Le braccia devono muoversi e seguire il mio passo o devono stare ferme? Rigide o rilassate e oscillanti? Ho le braccia sottili e molto poco muscolose (la adeguatissima fascia rosa per il Motorola che doveva andare bene a tutti a me non va, troppo grande). Help me please. Felice week end a tutti.

[ChippZ]

Probabilmente perché corri in una maniera troppo rigida. Le braccia devono muoversi (e formare un angolo di meno di 90, che tende ad aprirsi e chiudersi leggermente -quindi oscillare tra circa 85 e 95 gradi- in base al movimento) seguendo il proprio passo. Inoltre esse dovrebbero anche fungere da metronomo per le gambe: più si muovono veloci, più la tua cadenza dei passi sarà rapida. Ovviamente questa è solo teoria, tutto dipende dal proprio modo di correre.

Quindi, per risponderti, la braccia non devono rimanere ferme e neanche rigide. Anche il corpo, quindi busto, spalle, collo, braccia, ecc, NON deve rimanere rigido ma cercare di correre sempre in modo sciolto. E' una cosa che non si acquisisce in poco tempo e che non bisogna comunque cercare di cambiare in tutti i costi. E' un processo che avviene più o meno naturalmente, con le dovute correzioni.

Quindi se ti fanno male le braccia probabilmente è perché non si muovono molto in sincronia con il resto del corpo. In alternativa, durante la corsa, puoi provare a distendere e ripiegare le braccia un paio di volte e vedere se il problema tende ad andarsene.

[Claudietta791]

Grazie ho seguito i tuoi consigli per le braccia. Stamattina come da programma ho corso 45 minuti, solo 5.7 km ma mi sono divertita e non mi faceva male niente, quindi bene. Allora stasera visto che sono stata brava vado alla festa del LARDO a Colonnata

[ChippZ]

Permesso concesso! Domani però si doppia!