[DIARIO] Corro solo per prendere l'autobus

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gian_dil
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Re: Corro solo per prendere l'autobus

Messaggio da gian_dil »

segui le sensazioni del corpo....se viene meno lenta di prima vuol dire che stai progredendo....a tua insaputa 8)
in merito ai gambali, io uso i Booster e ammetto che i polpacci sono davvero molto più riposati alla fine della sessione che non senza...
fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
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oscar56
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Re: Corro solo per prendere l'autobus

Messaggio da oscar56 »

Infatti è come dice Gian.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
mai un podio figuriamoci adesso.
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Claudietta791
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Re: Corro solo per prendere l'autobus

Messaggio da Claudietta791 »

Bene se faccio progressi! Cmq il livello di informazioni nel forum è elevatissimo, mi sto facendo una cultura (grazie alla pagina di Casalinga disperata per esempio ho scoperto cos'è la scopa di una gara). :hail: :study:
Stordirò tutti di parole così nessuno mi chiederà conto della mia lentezza :doc: :pirlun: :blah:
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CasalingaDisp
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Re: Corro solo per prendere l'autobus

Messaggio da CasalingaDisp »

Privatamente posso anche mostrarti la paletta (da usare abbinata alla scopa)
;-)
Se esistesse veramente la costituzione robusta perché nei campi di concentramento tutti erano scheletrici? [Albanesi]
il mio Diario Casalingo di un aspirante runner (amazon)
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peppepeppe75
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Re: Corro solo per prendere l'autobus

Messaggio da peppepeppe75 »

Vai Claudia, vedo che ormai sei nel tunnel... :smoked:
PB 1 km: 4'27" ( allenamento)
PB 3 km: 15'10" (allenamento)
PB 5 km: 25'50" una garetta nel pavese che non ricordo.
PB 10 km: 45'29" trofeo montestella 2014
PB 21 km: 1h 43' 19" Pavia 2014
PB 42 km: forse non la farò mai
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Claudietta791
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Re: Corro solo per prendere l'autobus

Messaggio da Claudietta791 »

Ma no ma no...io sono tutta teoria e pochissima pratica. Basti dire che mi viene veramente fame :pig: solo dopo aver studiato e non dopo aver corso :emb: :afraid:
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Claudietta791
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Re: Corro solo per prendere l'autobus

Messaggio da Claudietta791 »

Cos'è il traguardo volante? Ho più o meno idea di cosa sia nel ciclismo...sorry mi sto facendo una cultura grazie al vostro aiuto (al Kima in val di Mello c'è il traguardo volante!).
Notte a tutti
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oscar56
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Re: Corro solo per prendere l'autobus

Messaggio da oscar56 »

E' un traguardo in un punto (o più punti) della gara dove premiano i primi arrivati al passaggio.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
mai un podio figuriamoci adesso.
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Claudietta791
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Re: Corro solo per prendere l'autobus

Messaggio da Claudietta791 »

Ciao Oscar sei sempre così gentile. Visto che ti considero il mio allenatore (povero!) ti racconto di stamattina. 45 minuti, i primi 35 davvero piano, avrei potuto chiacchierare...Ma visto che ero sola cantavo. A me sarebbe venuto da correre un po' più veloce, ma sono andata di proposito pianissimo. Alla fine, ultimi 10 minuti, mi davano fastidio le gambe ad andare piano, allora ho aumentato progressivamente ed è stato molto bello. Totale 6 km, ma sono felice (ultimo km a 4.2, bello bello bello).
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ChippZ
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Re: Corro solo per prendere l'autobus

Messaggio da ChippZ »

Ultimo km a 4':20"/km? Complimenti! :D
Ad ogni modo, fare delle progressioni come hai fatto oggi fa sempre bene! ;)
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
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