I nostri record

[bibe]

ed ho in programma una 50km

Quale 50km? Anche a me piacerebbe prepararne una dopo la maratona di Padova (il 27 aprile)... per prepararla segui qualche programma particolare? O aumenti semplicemente il chilometraggio dei lunghi?

[teomat]

ed ho in programma una 50km

Quale 50km? Anche a me piacerebbe prepararne una dopo la maratona di Padova (il 27 aprile)... per prepararla segui qualche programma particolare? O aumenti semplicemente il chilometraggio dei lunghi?

Siamo un po' off-topic...sarebbe meglio aprire un post apposito se vuoi proseguire la discussione, altrimenti Marchino chiude ancora il topic. Lo faccio io!

[POD4PASSION]

Uso un mio programma io lo chiamo "a rimorchio".
Praticamente aumento i km e la velocità in base ai miei bpm medi...ma questa è un'altra storia :OT:
marchiono perdono!!.
La 50 km che voglio organizzare è a terno d'isola il 26/10/08.
Quest'anno co ho corso i 32 in programmazione della maratona di milano ,mi è piaciuta moltissimo e quando ho visto gli altri andare x la 50km mi è rimasta una voglia.... .
Te la consiglio .

[bibe]

10km: 49'13" (BresciaTEN 29/4/2007)
mezza maratona: 1:40'25" (Bergamo 18/11/2007)
maratona: 4:02'30" (Firenze 25/11/2007)

Aggiungo un record non esattamente recentissimo...
1000m: 3'09" (Palio delle Contrade di Castegnato 1997)

[zartax]

Se ci limitiamo solamento alle gare "certificate" con distanza e cronometraggio ufficiale allora il mio unico record è:
21,097 Km - 1h 45m 13s - Bergamo 18/11/07.

[nathan21]

.. la parola 'record' vicino ai miei tempi pare un pò eccessiva, comunque:

10 km = 48'30'' (TuttaDritta, Torino 02/12/2007);
mezza = 1:50'40'' (TurinHalfMarathon, Torino 23/09/2007);
maratona = ? (si vedrà)

[kenf69]

.. la parola 'record' vicino ai miei tempi pare un pò eccessiva, comunque:

10 km = 48'30'' (TuttaDritta, Torino 02/12/2007);
mezza = 1:50'40'' (TurinHalfMarathon, Torino 23/09/2007);
maratona = ? (si vedrà)

...prima di dire cosi' guarda i miei

[FULGUR]

Maratona 3h35'05'' (9/12/2007 Reggio Emilia)
Mezzamaratona 1h38'27'' (12/11/2006 Livorno)

... tempi, credo, ampiamente migliorabili con un preparazione + lunga e adeguata invece dei "soliti" 2 mesi .....
.... quest'anno mi piacerebbe arrivare a 3h 30' alla maratona ...... e ho già deciso ..... il 2009 sarà il mio anno dedicato principalmente al runnig! !

[Giancarla]

Maratona 3h 54' rotti secondi (Maratona Reggio Emilia 9/12/07)
50 km 5h 20' o giù di lì (50 km di Romagna 2007)

[paolino_ve]

Oggi ho provato un 10.000 a tutta.
Dovevo fare una corsa ma il tempo inclemente mi ha fatto rinunciare.
Risultato oltre le mie aspettative: 41'15''.